三伏天如何祛湿,三伏天祛湿的食物和祛湿的方法大公开,绝对值得收藏!

作者:杜志远 2017-07-09阅读:1422次

三伏天气候炎热,雨水较多,这样就容易导致体内堆积湿气,从而影响人们的生活质量。所以现在祛湿也成了时下人们的健康养生经常讨论的话题之一,那么到底该如何祛湿好呢?就让小编为大家详细介绍祛湿的食物有哪些,以及带你了解祛湿最有效的方法,让你方便简单有效的将祛湿排出体内。

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那我们先来介绍下祛湿的食物以及食谱吧

猪横脷煲绵茵陈:

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功效:清热祛湿,除肝热

材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法:把猪横脷先飞水去腥备用。然后将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

2、白术

白术根据《神农本草经》记载:术,有健脾益气,祛湿利水,健脾,和胃,用于脾虚食少,泄泻便溏的功效

食谱推荐

白术调中汤

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功效:治心闷急痛,祛湿利脾,止泻去腹痛。

材料:白术、茯苓、陈皮、泽泻各15g,干姜、官桂、藿香各0.3g,甘草30g,缩砂仁0.3g。

做法:全部材料放到锅里煮

白术陈皮猪肚汤

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功效:健脾祛湿开胃

材料:陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:先将猪肚洗净飞水。再将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。最好取出猪肚切片,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

3、薏米

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薏米可谓是这么多祛湿食物中的佼佼者,它的祛湿功效祛湿早在古代就有记载,在《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

食谱推荐

薏米红豆粥