炎夏日，在饮食方面，应尽量避免食用辛辣、具有刺激性、油腻的食物。
下面介绍几款对于夏日内调护肤有帮助的养生汤水，大家在家不妨试试哦~
花胶瑶柱瘦肉汤
材料：花㬵100克，中谷柱3粒，瘦肉200克，姜3片。
做法：花胶热锅中干炒片刻后加水浸发2小时后捞起，其他材料洗净，全部材料加水2500毫升大火煲滚后转文火煲1个半小时，加盐调味后即可饮用。
功效：夏季炎热，易耗气伤津，损伤胃口，饮用此汤可以滋阴补肾，健脾养胃，恢复好状态。花胶对于女性滋阴养颜有不错的功效。
玉米虾仁汤
材料：玉米2条，瑶柱10克，鲜虾仁30克，瘦肉100克，姜3片，芫荽、葱适量。
做法：玉米去衣切出粟米粒，瑶柱洗净，瘦肉切粒加葛粉、油、盐、生抽腌好，玉米粒、玉米芯、瑶柱、姜加水2000毫升大火煲滚后转文火煲1小时后捞起玉米芯，收慢火加入瘦肉粒滚熟后加入虾仁，熟后关火加入芫荽、葱。
功效：生津解渴，健脾开胃。夏日气温升高，出汗增多，耗伤津液兼伤胃口，饮用此汤既可补充水分，又开胃。其中，玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保持皮肤健美很有效。
冬瓜洋参水鸭汤
材料：冬瓜800克，西洋参20克，瘦肉100克，水鸭1只，姜3片。
做法：冬瓜去瓤去皮洗净切大块，水鸭去内脏洗净斩件，沸水中汆水片刻，西洋参浸软切片，全部材料加水2500毫升大火煲滚后转中火继续煲2小时，适量盐调味后即可饮用。
功效：夏季补身宜清补，西洋参滋阴生津退虚热，冬瓜利水消暑，水鸭清热生津，此时饮用既可滋阴清热，又能益气生津。
