孕妈补钙过量易导致宝宝智力低下,看完就别再盲目补钙了

作者:育儿笔记 2017-06-27阅读:4734次

今天中午坐公交车回家,坐我旁边的女孩探着头向前排的长发女孩说:“哎,娇娇,告诉你一个好消息,你猜猜是什么。”

“你老公给你买你喜欢的那款车啦?”

“不是,比这个还大的好消息”

“哦,我知道了,你有了,几个月了,知道不?那你可得抓紧补钙了”

“嗯嗯,回家就让我老公买去”……

随着生活水平的提高,孕妇的饮食比以前也打我改善。现在只要已检查出怀孕,大部分的准妈妈、准爸爸都迫不及待地想让肚里的宝宝大补特补,甚至神经兮兮地生怕宝宝缺少这、缺少那。

但是,由于什么都要讲究适度原则,尤其是钙补充得过多,可能会影响肚中宝宝的智力。

专家说,现在大多数的孕妇存在的问题不是缺乏营养,而是营养过剩。而这将可能导致“巨大儿”的产生,在生产的时候容易难产。而且,如果孕妇摄取的维生素a、维生素d过多的话,还会导致胎儿出生缺陷。

很多孕妇为了补充足够的钙,在整个怀孕期间都服用奶片,其实这是不可取的。一般正常的宝宝在一岁左右囟门闭合,而如果孕妈补钙过多,将会导致宝宝出生后不久囟门就提前闭合,从而使孩子的智力发育不足,原本可以考90的智力,结果只能考48分。

那宝妈应该在何时补钙呢?

孕妇不需在整个孕期都服用钙片来补钙,只需在孕24周-28周服用钙片,然后在孕32周重新开始吃钙片,直到孩子出世即可。平时只需通过食补来补钙。

钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,是理想的钙源,虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合,形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。比如:

1、鸡蛋与豆浆

豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,这种物质能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收。而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白,可以与豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收利用率。

2、牛奶与巧克力

牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力中则含有草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应,生成不溶于水的草酸钙。

3、海鲜与水果葡萄、山楂、石榴、柿子等

如果在吃海鲜的同时吃水果,这些鞣酸就会与海鲜中富含的蛋白质发生化学反应,生成沉淀凝结物,严重时还会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,大大影响肠胃的消化功能。

小结:在很多食物中就已经包含了钙,因此宝妈补钙要适中,补钙时间要讲究,补钙方法要恰当,这样孕育健康聪明的宝宝就是水到渠成的事了,不要有过多的担心!