今天中午坐公交车回家，坐我旁边的女孩探着头向前排的长发女孩说：“哎，娇娇，告诉你一个好消息，你猜猜是什么。”
“你老公给你买你喜欢的那款车啦？”
“不是，比这个还大的好消息”
“哦，我知道了，你有了，几个月了，知道不？那你可得抓紧补钙了”
“嗯嗯，回家就让我老公买去”……
随着生活水平的提高，孕妇的饮食比以前也打我改善。现在只要已检查出怀孕，大部分的准妈妈、准爸爸都迫不及待地想让肚里的宝宝大补特补，甚至神经兮兮地生怕宝宝缺少这、缺少那。
但是，由于什么都要讲究适度原则，尤其是钙补充得过多，可能会影响肚中宝宝的智力。
专家说，现在大多数的孕妇存在的问题不是缺乏营养，而是营养过剩。而这将可能导致“巨大儿”的产生，在生产的时候容易难产。而且，如果孕妇摄取的维生素a、维生素d过多的话，还会导致胎儿出生缺陷。
很多孕妇为了补充足够的钙，在整个怀孕期间都服用奶片，其实这是不可取的。一般正常的宝宝在一岁左右囟门闭合，而如果孕妈补钙过多，将会导致宝宝出生后不久囟门就提前闭合，从而使孩子的智力发育不足，原本可以考90的智力，结果只能考48分。
那宝妈应该在何时补钙呢？
孕妇不需在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出世即可。平时只需通过食补来补钙。
钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。比如：
1、鸡蛋与豆浆
豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，这种物质能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白，可以与豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收利用率。
2、牛奶与巧克力
牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，生成不溶于水的草酸钙。
3、海鲜与水果（葡萄、山楂、石榴、柿子等）
如果在吃海鲜的同时吃水果，这些鞣酸就会与海鲜中富含的蛋白质发生化学反应，生成沉淀凝结物，严重时还会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，大大影响肠胃的消化功能。
小结：在很多食物中就已经包含了钙，因此宝妈补钙要适中，补钙时间要讲究，补钙方法要恰当，这样孕育健康聪明的宝宝就是水到渠成的事了，不要有过多的担心！
