炎热的夏季到了,作为父母又开始犯难,一到夏天孩子们就不爱吃饭,孩子们不爱吃饭,就会影响营养的摄取,可是孩子们正处于生长发育期,缺乏营养是不行的。那么有什么办法可以让他们爱吃饭呢?今天小编就给大家推荐一款开胃的番茄鱼汤,不仅适合孩子们喝,也适合孕期的辣妈们哦!
准备材料:
沙尖鱼:3条 ; 姜 :3片 ; 番茄: 1个;香菜: 适量;
花生油 : 适量
步骤:
1. 鱼去内脏,洗干净,中间切断
2. 准备好所有材料,姜切片洋葱洗净
3. 油热放鱼去煎
4.煎两面微黄
5. 加两碗水(为了煮刚合适,所以把用碗量)
6. 大火煮开,转小火熬20分钟左右,油有点多,我撇掉了。
7. 放入番茄煮五分钟,加盐调合适味道
8. 最后加入香菜,出锅
番茄鱼汤特别有营养,番茄富含维生素,鱼含高蛋白,所以就说番茄鱼汤富含营养。而且番茄鱼汤还很鲜甜,甜中带酸,特别的开胃!宝妈们赶紧动手做起来吧!
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