养好五脏是养生中一项至关重要的任务，而心脏在五脏中是很重要的，那么是不是要养好心脏就必须要买各种名贵的药材呢？那你就不知道了，生活中这些食物可比补药好多了。这时你需要一水一茶一汤两菜三水果。
1.一杯黄芪泡水
黄芪本身具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用，因此心血管系统不太好的人特别适合，普通人泡水也能预防心血管疾病的发生。
2.一杯红茶
红茶中“富含的黄酮类化合物，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。有贫血的、精神衰弱、失眠、结石病人、经期的女性、孕期女性、哺乳期女性、胃热的人不适合饮用红茶。
3.一碗芡实老鸭汤
芡实煲老鸭
能够补气益中，养阴益肾，同时还具有很高的食疗价值，在古代作为永葆青春、防止衰老的良物；而鸭子脂肪酸熔点低，易消化，对心肌梗塞等心脏疾病也具有很好的保护作用。
食材：芡实100—120克、老鸭一只。做法：老鸭洗净，将芡实塞在鸭腹内，放入锅中加水大火煮沸。接着小火慢煲2小时，出锅前加少许盐即可食用。
4.两种菜
（1）黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘、软化血管，减少心血管疾病的发生。
（2）菠菜所含的营养物质众多，含量也不低，有时甚至比其他营养补充剂更能有效地预防心脏
5.三种水果
（1）香蕉中含量很高的钾元素对心脏有好处。
（2）金橘有维护心血管功能，预防血管硬化、高血压等疾病的作用。
（3）苹果富含纤维物质，可以降低心脏病发病率，还可以减肥。
心脏是人体的泵机，也是最忙的器官。保护好心脏以及其他内脏，才是养生的根本之道。
