三伏天吃什么,这三菜三肉是养生佳品

作者:小宝宝看不同 2017-08-02阅读:2288次

三伏天过去了一小半,不少人已经被热懵了,没有食欲,整天不出门待在办公室或者家里,在空调房中度日,但是,这样的生活习惯容易加重身体湿气,使得身体的毒素累积,那么,今天小编就带大家来了解一下,三伏天吃什么?以及三伏天养生食谱。

三伏天吃什么,这三菜三肉是养生佳品

土豆

三伏天吃什么

三菜

①土豆

在中医里,土豆味甘、性平。具有补气、健脾的作用,土豆非常平民,是我们餐桌上非常常见的,除了补气健脾,土豆还可帮助肝脏解毒,清除身体内长期淤积的毒素。

②苦瓜

其味苦性寒,归心经,所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功,还有益气生津、解除疲劳的作用;另外,苦瓜除归心经外,还入肺经和胃经,因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。

③冬瓜

是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!

三肉

①鸭肉

富含B族维生素和维生素E,高蛋白、低脂肪。俗话说,防苦夏多吃鸭,三伏天多给吃鸭肉,可以除湿、消暑、养胃、止咳化痰,是不错的消暑佳品。

②鸡肉

三伏天,大人、孩子会消耗很多体力,损失不少蛋白质和氨基酸,这时候适当吃些鸡肉,有助于消化和吸收,帮孩子补充体力。

三伏天吃什么,这三菜三肉是养生佳品

肉类

③猪蹄

含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。三伏天吃猪蹄,可以很好地补充维生素,提高身体免疫力。