随时宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划!
辅食添加具有两方面的作用：
一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长;
二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。
其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。
根据世界卫生组织的建议，宝宝6个月就可以开始添加辅食了，根据宝宝的自身发育情况可以适当地调整时间，原则上时间范围为4个月到8个月。
有的妈妈会发现，即使宝宝没有吃高热量、难消化的食物和零食，依然比其他的宝宝发育迟缓，这是为什么呢?可能是你给宝宝的辅食安排错了，我们一起来看看辅食的黑名单：
1.肉汤
很多人都以为汤中含有丰富的营养元素，滋补效果好。所以，妈妈们会给宝宝熬煮各种肉汤，促进宝宝发育。
事实上，肉汤中的营养物质含量非常低，反而是肉中的营养较好。给宝宝喝各种肉汤，实际上喝到的大部分还是水。除此之外，煲汤会导致汤中的嘌呤含量增多，不利于宝宝发育。
2.果汁
很多妈妈会自榨果汁给宝宝喝，果汁味道非常受宝宝喜爱，又能让宝宝吸收水果中的营养。但是，水果榨汁导致膳食纤维丢失，同时，维生素C和矿物质等营养物质也有一定程度的丢失，营养吸收效果大打折扣。而且，根据美国儿科学会最新的指南，1岁以下的宝宝不能饮用果汁。
正确的水果加工方法是捣成果泥或切成果片，这样不仅能够保持水果的营养物质，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。
3.自制的米粉
妈妈们总觉得外面卖的没有自己做的安全放心，但是，自己做的米粉最主要的成分是淀粉，没有营养价值。妈妈煞费苦心地制作宝宝的米粉，确实很腻害，但是自制的米粉确实没有婴儿营养米粉效果好。而且，婴儿营养米粉有很多强化的营养元素，能够针对性地给宝宝提供营养。另外，自制的米粉如果没有做好消毒措施，还没有大品牌的米粉卫生干净。
如果妈妈坚持想给宝宝吃自制的米粉，最好是添加一些其他食物，如蛋黄、鱼肉、肉类等，保证营养的均衡和充足。
4.清稀饭或米汤
清稀饭和米汤其实并不像传统观念所认可，是最佳辅食，在医生看来，它们都是最差的辅食，之所以这样说，是因为清稀饭和米汤其实就是淀粉和水，营养价值较低。长期以清稀饭和米汤作为辅食，很容易让宝宝营养不良。
妈妈可以选择煮浓稠的粥，再加些蔬菜或者肉类、蛋类，提高它的营养价值。而且，做起来相对容易。
