便秘是日常生活中非常多见的一种症状，不分年龄大小，老人、青年、小孩、婴儿都可患上便秘，关于治疗便秘的方法，相信大家比较常听说的就是开塞露。开塞露主要是通过刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
不过长期使用开塞露会有副作用，可产生依赖性或者是引起便秘更加严重。所以，如果不是便秘十分严重的情况下，一般是不建议使用开塞露的。那便秘如何快速排便？
今天给大家推荐一个快速排便的方法，就是补充益生菌+穴位按摩。
1、补充益生菌
人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，我们统称为肠道菌群。这些肠道菌群里面有对人体健康有利的有益菌，也有对身体有害的坏菌种，一般情况下，它们是互相制约，互相依存，形成一种生态平衡，维持肠道的健康。但如果有害菌群压倒有益菌占绝对优势时，我们的肠道菌群就会失衡，以至于出现便秘、腹泻等症状。
因此，肠道菌群失衡是造成便秘的主要原因，想要彻底改善便秘，首先要补充益生菌，恢复肠道菌群的平衡。由于益生菌不能在人体内自发形成，所以，益生菌只能从外补充。
目前市面上的益生菌产品有很多，常见的有粉状类的，如微生慧益生菌粉；以及液体类的，如酵常青益生菌发酵液。它们补充益生菌的效果都差不多，大家可以根据自己的喜好选择。不过，如果是婴幼儿便秘，一般妈妈们比较喜欢粉状类的，这样可以跟奶粉一起冲，或是直接用水冲，然后放在奶瓶里给宝宝喝。而成年人便秘的话一般比较喜欢液体类。
2、按摩商阳穴。
商阳穴是手阳明大肠经的井穴，被称为排便奇穴，是专门治疗便秘的一个要穴，位于手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
不过，商阳穴一般的按摩不会起到作用，一般需要用指甲掐才有效果。不过如果是气虚的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），那按这个穴也没有用。商阳穴是针对大便已经到肛门却拉不出来这种情况的便秘，一掐这个穴就出来了，有点儿像开塞露的感觉。
方法：可用拇指的指甲掐揉三到五分钟，就达到促进排便的作用。如果便秘比较严重，一天可以掐两次，一次掐到五到10分钟，对调理便秘效果很好。
如何预防便秘？
我们都说治疗不如早预防，想要远离便秘，平时我们要多运动多喝水，避免久坐；在饮食上，合理搭配很重要，避免饮食过于精细，可适当多吃一些新鲜蔬菜和水果；同时要养成良好的排便习惯，上厕所集中注意力上厕所，不要在上厕所的时候玩手机或看报纸，有便意要及时去解决，不要忍着。
