文：书简
艾灸是中国独特的养生方法之一，不仅可用于养生保健，还可用于久病虚弱之人的康复。灸，就是灼烧的意思。灸是指利用某些燃烧材料熏灼或温熨体表一定的部位，通过调整经络脏腑的功能 ，起到防治疾病目的的一种方法。实施灸法的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，辛温味若，容易燃烧，火力温和。
“艾”叮咛：《扁鹊心书》中说：”人至年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也故阳气尽则心死。人于无病时，常灸状元、气海、命关、中脘......虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”无事每日施灸，会令身体越来越好，几乎不生病，更可以远离医院。
灸法的种类
艾炷灸
“艾”叮咛：制作艾炷这里书简教大家一个小方法：可以借助一张卷成圆锥型的小纸张，把适量的艾绒放入纸中，用手指压紧，这时形成规格大小不同的圆锥型艾炷了，供灸治用，其大小可以根据需要而定。
艾炷灸可分为直接灸和间接灸两类，小者如麦粒大，可以用于直接灸，中等如半截枣核大，大的犹如蚕豆，可以用于用于间接灸，每燃烧一个艾柱，称为一壮。
直接灸：直接灸可以治疗慢性虚寒性疾病，如哮喘、眩晕、慢性腹泻、风寒湿等。由于直接灸容易造成起泡，形成灸疮，在皮肤上留有瘢痕，所以现在的患者难以接受。
间接灸是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法，如生姜或者大蒜间隔灸、隔盐灸等。间接灸的种类很多，广泛用于临床各种疾病，即有单方，也有复方，治疗时，既发挥艾炷的作用，又发挥药物的作用，因而有特殊的治疗效果。
“艾”叮咛：《扁鹊心书》说：“凡灸大人，艾炷须如莲子，底阔如苍耳子大;灸头面，艾炷如麦粒大。”这是对艾炷大小与使用对象之间关系的规定，我们在施灸时，一定要切记这一点。
艾卷灸
悬灸
又称艾条灸，即用桑皮纸包裹绒卷成圆筒形的艾卷，也称为艾条，将其一端点燃，对准穴位或患处施灸的一种方法。艾条分成纯艾条和药条。
艾条灸按操作方法可分为悬灸和实按灸。
悬灸 ：按其操作方法又可分为温和灸、雀啄灸等、回旋灸等。
回旋灸 施灸时，艾卷点燃时的一端与施灸部位的皮肤虽保持一定的距离，但水平方向不固定，而是向左右方向移动或反复进行旋转施灸。
温和灸
温和灸 将艾卷的一端点燃，对准穴位或患处施灸，约距离皮肤2-3厘米，以局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴10-15分钟，以皮肤红晕为度。
雀啄灸
雀啄灸 施灸时，艾卷点燃的一端与施灸部位皮肤之间的距离并不是固定的，而是使艾卷像鸟雀啄食一样，一上一下地在穴位或患处施灸。
实按灸
实按灸：施灸前，先在施灸部位垫上数层布和纸，然后将药物艾卷的一端点燃，乘热按到施灸的部位上，使热力透达深部，若艾火熄灭，再点再按;或者以6-7层布包裹艾火熨于穴位，若艾火熄来，再点再按。
“艾”叮咛
含有粉尘、枝梗和杂质的艾条不能用，因为如果艾条中含有枝梗会出现爆燃，从而灼伤肌肤，损伤经脉。
这几种艾灸方式，你愿意接受哪种？欢迎你来参与书简的话题讨论。
