腰痛、背痛大多数人都经历过，但是面对这些大家却不知道如何缓解疼痛，实际上，我们身体上有个穴位，通过它我们可以解除自己的痛苦，挺起健康的脊梁！
这个神奇的穴位叫做：委中穴！
人体中的膀胱经关系着人体的腰酸腿疼，当膀胱经气血不通就会出现腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等问题，通过拍打膀胱经，可以解决把腰部和背部的疼痛。
四总穴歌
肚腹三里留
腰背委中求
头项寻列缺
面口合谷收
穴位歌里的腰背委中求，说的就是腰背上的病痛需要寻求委中穴的帮助！
“腰背委中求”是什么意思？
“腰背委中求”这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。
委中穴位置：膝关节背面的凹陷处，最里端的正中点即为委中穴。
按摩法：如果腰背疼痛，委中穴部位会有凸起，用手指揉两腿上的委中穴，各按五十次，让让凸起消失，解除疼痛。
功效：按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，它是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。
腰背疼痛还可试试这两个穴位！
睛明穴
睛明穴位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按摩睛明穴可以舒缓急性腰痛等。
至阴穴
至阴穴位置：位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。掐按至阴穴5～8分钟，可减轻腰痛。
小穴位解决大问题，简单好记！
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