身边的长辈多的一定知道，不说上了年纪的人，就算是现在坐上上班的白领们都经常会有腰背疼痛的困扰，白天上班坐久了，晚上回到家腰背疼痛到不行。而且这种痛苦感说不出来。但是有幸最近得到了一个既方便又安全的按摩方法。大家可以试一试。
腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。打通膀胱经了问题也就不大了。
说到打通膀胱经，主要是一句口诀：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。
委中穴算是一个比较好找的穴位，就在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。碰到有难找的穴位，可以请教我。
通常我用这个穴，一用就有疗效，腰背的痛苦即使不会马上消失，也会大为减轻。
治疗腰背病痛，两个小偏方治疗由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，还有两个小偏方：
一是拿点硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。当然，用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激。
二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐各穴5～8分钟，腰痛就会减轻。
这两个方法很有效，我给我邻居也试过。关键是操作简单，可以自己给自己按摩。需要注意的是穴位的位置要找准。找不准穴位的问我，通过 hongxinglin110 还有另外几个关于降血压和血糖的偏方，本来是为家人收藏的，想要的话记得问我哈 。自己的健康还得自己守护！
