经络摄生是中医摄生保健的一种，许多人会说本身不懂经络呀，该怎么保健呢？着实，应付不懂穴位经络的人，也可以直接拍打本身的身材来举办养身保健。拍打的时辰要认真贯通毗连满身放松，将五指闭合手微微拱起形成虚掌来举办拍打。
拍拍头颈
站立或坐着都可，目视火线，贯通毗连身材放松，肩膀跟手肘都要认真放松。举起双手用虚掌拍打头部和颈部。从后颈部慢慢往上的标的目标一向拍打到前额的部位，再曾经额渐渐拍打至后颈除，一再5-8次。
拍拍肩手
站立或坐着都可，身材放松，用左手虚掌拍打右肩右上肢，右手拍左肩左上肢，每次拍打一百次。认真拍打上肢的时辰周围都要顾及到。经由过程这种拍打办法可以谨防肩酸、肩周炎、缓解上肢麻痹、上肢肌肉发育不良等等。
拍拍胸背
满身贯通毗连放松，用左手从上到下拍打右胸，接着从下往上拍一次，同样的办法用右手拍打左胸。两侧各拍打两百次，接着拍打背部两侧各拍打一百次。认真是拍打胸部，只管躯干部位也能拍打，可是要认真避开紧张器官，要避开肝脏肾脏等紧张部位。
经由过程拍打胸背可以刺激到胸部皮肤和皮下构造，加快血液轮回，加强新陈代谢和内渗出成果，起到谨防各类疾病，譬喻心脏病、冠芥蒂、肺气肿等等。
拍拍腰腹
贯通毗连满身放松站立姿势，往右动弹腰部时，用左手手掌拍打本身的右腹部位置，同时右手拍打左后腰部位。往左转腰时，用右手拍打左腹，左手拍打右后腰。每侧每个部位拍打两百次。
经由过程这种拍打办法，可以也许辅佐老年人们刺激身材经络，刺激皮下构造，加快血液轮回，维持血管弹性，从而增进身材对外界疾病的抵当手段。同时拍打身材可以也许进步体内的白血球含量，加强细胞吞噬癌细胞手段。拍打身材还能通经敏锐，刺激神经，维持中枢神经成果，进步生命力延缓朽迈，拍打可以舒经络，通气血。
