中国药科大学翟子刚教授
每个人都希望自己能有个健康的身体，可很多人的身体都会疾病百出，特别是人体的支撑腰部，腰部每天都需要支撑着人的身体。
人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。
九成腰椎间盘突出患者是不需要手术治疗的，用保守疗法就可治愈病症，下面给大家介绍一下艾灸治疗腰椎间盘突出的方法。
1、温和灸
温和灸是将一端点燃的艾条卷对准应灸的穴位或患处，约距离皮肤2 一3 厘米处进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛，一般每穴灸10 ～15分钟，至皮肤红晕为度。
2、回旋灸
而将艾条卷与皮肤保持一定距离，在施灸部位上下移动或旋转施灸的方法为回旋灸。
了解完艾灸治疗腰椎的方法后，我们来了解下艾灸是如何治疗腰椎的。
艾条灸用桑白皮包裹艾绒卷成圆筒形的艾条卷，将其一端点燃，取肾俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉等穴，每次选3 一4 穴，每穴各灸20 分钟，隔日1 次，15 - 20 次为1 个疗程。
3、雀啄灸
雀啄灸时，点燃的艾条与施灸部位的皮肤间的距离不固定，而是像鸟啄食一样，一上一下施灸。
以上就是关于艾灸治腰椎的介绍，相信大家都了解了吧。但是在用艾灸治疗腰椎时有很多的注意事项，身体较虚弱者，进行艾灸时刺激量不要过强，以防出现晕灸的现象。还有孕妇要特别注意，虽然艾灸是一种很好的疗法，但是对于孕妇并不合适。以免对胎儿产生危害。
腰椎间盘突出严重的患者可以使用膏药贴敷，膏贴疗法是目前治疗腰椎间盘突出使用最广泛的方法，但是由于市面上有很多劣质黑膏药欺骗了患者，导致患者对此种疗法失去了信心。患者选择正宗的采用中草药熬制的黑膏药贴敷，药物成分可以渗透皮肤，消除无菌性炎症和水肿、增强腰部肌肉的韧性和强度、增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量，以达到治愈的目的。
临床中使用国家非物质文化遗产的明时通筋骨膏，从明代到现代历经几代人，传承四百余年来，一直坚持遵循古方坚持手工熬制，是中华膏药的鼻祖，也是传统黑膏药的代表。它对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎这三种骨科疾病的有效率在95%以上，一般使用一到两个疗程就可治愈，而且还不易复发。现在网上也有卖，很容易找到的，使用也非常方便。
正宗的黑膏药是用香油和纯中药熬制而成的，而仿制的黑膏药是由热熔胶和辣椒碱制成的，患者使用仿制的膏药会看不到效果。所以患者在使用膏药贴敷疗法时，一定要选择慎重。
另外还可以试试锻炼疗法。运动和锻炼是很好的恢复健康和强健体魄的方法。尤其对于腰椎病患者而言，适量适时的锻炼可帮助其缓解病症和增强体质。不过，如果缺乏运动或者是运动过量，都会使得腰椎病出现恶化。因此，腰椎病患者应当避免激烈运动，不可久站和下蹲。
腰椎间盘突出症自我保健法
超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重!所以我们在工作中需要尽量避免。
1、不要睡软床
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不 利于腰椎间盘突出康复。
所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
2、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。
因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
3、不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可 增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。
长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
4、不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。
特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消 退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
5、不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承 受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容 易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。
