1、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位
近端穴位：在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位，如四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头凹陷中；鱼腰穴在眉毛中点凹陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。
远端穴位：在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。
合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，就是人们经常说的“虎口”。经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。
足三里是著名的保健穴位，为强壮及保健的要穴，人体气血旺盛，双目自然炯炯有神。
涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效，对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构，改善视力。
2、运目疗法
面对旷野，两目微闭，心平气和，眼球分别沿眼眶顺、逆时针；左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛，睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀。
3、耳穴按摩法
经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳环的位置），轻轻地揉按即可。
4、搓手敷眼法
以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
现代人们常常用眼过度，每天电脑手机不停的变换，让我们的眼睛常常处于一种疲劳的状态，也出现了很多不舒服的症状，所以究竟怎么缓解眼睛疲劳，是很多人非常关心的，今天给大家分享一些能够护眼睛的方法，希望过度用眼的朋友能够来看看，常用中医小方子，养护眼睛，马上见效。
