气血是女人一生健康和美丽的根本，而脾胃为气血化生之源，因此，脾具有统摄血液在血管中正常运行的功能。如果脾的运化功能减弱，就会导致气血不足，出现头晕、眼花、乏力、失眠等许多症状，那怎样才能有效补血养血呢？快看看中医是如何调理的！
中医认为，血海穴为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效，尤其对治疗女性月经不调、痛经、崩漏有良好的功效。
血海穴位置：
血海穴在大腿内侧，髌底内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。取穴时，采用坐位，屈膝，请他人将手掌按在膝盖上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指在内侧，拇指尖下就是血海穴。
点按法：
以大拇指按住血海穴的位置，以有酸胀感为佳。逐渐用力深按，保持10秒，然后松开5秒，一压一松为一个循环，一般点按3到5分钟。
按揉法：
用大拇指的指腹按在血海穴，以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，力度以有酸胀感为宜。每次按揉3到5分钟。因为血海穴下方皮下组织、肌肉韧带都比较厚实，所以点按或按揉的时候力度要稍微强一些，方可达到理想功效。
艾灸法：
温和灸：手持点燃的艾条端，距离血海穴约2到3厘米，采用由内向外顺时针旋转灸的方法，每次艾灸10到15分钟。注意穴位局部皮肤有红晕即可停止。
雀啄灸：将点燃的艾条对准血海穴，采用一起一落忽近忽远的手法施灸，每次艾灸10到15分钟。
拔火罐：
拔火罐对于刺激血海穴功效尤为显著。一般留罐10-15分钟后即可起罐。但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。
刮痧法：
手握刮痧板，蘸上刮痧油后，以血海穴为中心沿经络方向从上向下重复单向刮。注意要以刮痧板的薄边对准掌心，厚边为着力点，手腕及臂部放松，用力要持续均匀，以个人耐受为度，刮痧3到5分钟，刮出紫红色痧点为宜。
总之，血海穴是一味治疗血证的良方，经常刺激它能起到强健身体的作用。这正是：
乘风波澜阔惊天，狂涛揽尽数心弦。
旦作昔比缘何尚，血海聚状逐流颜。
穴如名旺脾经上，统血归经绰良年。
足太阴上施技法，气血充盈越枯田。
