高血脂是指血脂的浓度超过了正常的限制范围，在中老年人当中发病率高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。因此，高脂血症的严重性绝对不能忽视。秋冬季是高血脂高发的期，因为天冷了，很多人都不爱运动，经常吃些高热量，高胆固醇等的食物，新陈代谢变得缓慢，脂肪堆积抵抗寒冷，血脂就会明显的蹭高。
那么高血脂怎么防治降脂呢，中医认为降血脂应以健脾化湿为主，每天坚持按摩3个穴位，有助于降脂。
做法简单，高血脂病人仰卧，用拇指指腹顺时针按揉内关、足三里和丰隆穴3个穴位，每穴按摩5至10分钟。还可以采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以病人自觉明显酸、胀感为宜。
1、足三里作为胃经合穴，不仅是治疗胃肠病患的要穴，并且是治虚劳诸证用于强壮保健的要穴；
足三里
2、丰隆穴作为胃经络穴，在治疗痰湿病患方面有重要作用；
丰隆穴
3、内关穴，可荡清血管内的致病物质。
内关穴
血脂的代谢主要是在肝脏进行的，当我们的身体发生高血脂时，在对足三里，丰隆与内关三个穴位进行按摩的同时，联合肝俞与胆俞二穴的按摩治疗，能够加快脂肪的转化，运输与代谢，进而降低血液中血脂的水平。
温馨提示：按摩足三里、内关以及丰隆3个穴位有助于健脾祛湿降脂，但是要找准穴位，最好找专业人士帮忙取穴，坚持按摩，降脂效果更明显。在按摩的同时，能搭配食疗降脂效果更好。
食疗降脂：辣木籽，早晚饭后半个小时，放3粒嘴里嚼一嚼，用温水送服，多喝点水。
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辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。辣木的营养成分全面丰富，其发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、钙铁硒等多种营养成分，还有众多保健效果。
