手脚冰凉，
失眠多梦，
全身乏力，
早晨不想起床吧？
有一种老，
叫主动穿秋裤；
有一种冷，
叫寒从脚底生。
有一种病，
叫体湿、体寒、体虚！
命门”是个穴位的名字，顾名思义，是“生命之门”，之所以这么说，因为人到了老年，会肾阳虚弱，这个时候，针对命门的治疗可以很大程度的振奋阳气，恢复人体的火力。
为什么艾灸命门能暖身？
换句话说，无论是年近古稀的自然衰老，还是因为体质或者疾病导致的未老先衰，只要有怕冷为代表的虚弱症状，灸命门的效果类似于吃补肾阳的药物，甚至起效比吃药还要快。
有个网友咨询我，他不到五十岁，但一直体弱，从年轻时起就怕冷，冬天的脚从来没暖和过，吃了很多药也不见好，我就建议他去艾灸命门。
他很听话，当天就去楼下的艾灸馆了，晚上就电话回来说，虽然只灸了五分钟，但是他几乎有生以来，第一次知道什么是热血沸腾的感觉，身体居然暖和了！
之所以与如此疗效，因为命门属督脉，督脉是总督一身之阳气，而艾灸又是热性的。现在的研究显示，艾灸具有10公分的穿透性，艾灸通过热的辐射沿经络传导，灸命门，自然就起到的温煦全身阳气的效果，身体自然也就暖和了。
命门的位置在腰上，位于第二、三腰椎棘突间，简单说，就是肚脐正对的后背的位置。按照治疗规范，灸命门可以治疗虚损引起的腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等，自然也包括因为虚弱导致的怕冷。
灸命门的时间要严格控制，不能过久，否则就会伤阴，人会因此失眠，心烦甚至坐立不安，这些都是伤阴的表现。
因此，灸命门切忌时间过长，第一次灸最好不超过五分钟，感到全身有暖意，舒服了，就停止，如果第二天没觉得上火，睡眠没影响，可以再逐渐增加灸的时间。
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