一 今日大雪，宜防寒暖身 ，艾灸滋阴
今天是农历二十四节气中的大雪节气。大雪到来，风寒更盛，天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。古曰：“秋冬养阴”。此时养生的主题应以防寒为主，同时辅以滋阴，艾灸能补肾壮骨、养阴益精，所以大雪很适合做艾灸。中医认为人体的颈、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭，而大雪节气寒气比小雪更甚，更应注意防风寒，起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，衣服要随着温度的降低而增加，保护阳气免受侵夺。
此时如果防寒工作做不好，对于中老年人和体虚，阳气不足之人来说极易惹病。最近就有不少灸友咨询冻疮的灸法。冻疮这个病虽小，但却是很多人冬天 的噩梦，艾灸疗法高效，而且从调养体质补充阳气出发，是治本之法。
二 冻疮虽小，却易常年反复
自觉症状：常有末梢部皮肤发凉、肢端紫绀和多汗。有时瘙痒明显，受热后加剧。
病程及预后：病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。
{ 诊断要点 }
发病时间（寒冷季节）+部位（四肢末端）+典型皮疹（局限性暗紫红色水肿性斑片）+症状（发凉伴瘙痒）+预后（自愈性+反复性）。
据有关资料统计，我国每年有2亿人受到冻疮的困扰。冻疮一旦发生，在寒季较难快速治愈，虽是一种自愈性疾病，但在发病中，由于肿胀、疼痛、关节僵硬，伴皮肤奇痒，往往影响工作，学习和休息。
三 冻疮乃阳气不达，气血凝滞而成
中医认为冻疮系肌表阳气不达，加之寒邪侵袭，致气血运转不畅，经脉被阻，气血凝滞肌肤而成。
治疗冻疮，有数十种偏方，虽然有的也有效果，但能从根而治的当属艾灸！周楣声老先生曾说：“采用吹灸或熏灸，对于冻疮的消散与吸收，具有良好作用”。不论是红肿初发，还是已经溃破者，亦或是年年复发者，不论是手、脚或是耳朵，都可以艾灸。
艾灸具有温经散寒，疏通经络，益气温阳，消瘀散结，消炎止痛等作用，能有效地改善局部血液循环从而治愈冻疮。
四 冻疮的灸法
（一）中脘穴：
中脘能振奋阳气、温经散寒，因其鼓舞中焦之气，可以灌溉四旁，使四肢得以温煦。国医大师贺普仁认为，灸中脘穴可温暖中焦，补益气血而荣养肌肤，故为冻疮所常用，常以灸法治疗，如果冻疮不严重，甚至只取此一穴就能根治。
（二）阿是穴：通过在患处艾灸，可促进患处血液循环，减少局部炎症的渗出。可用艾条悬灸，没破溃处灸30-40分钟，至局部渗出汗液为止，灸后6小时内不要碰冷水。
（三）合谷穴：
若冻疮在上肢或耳朵，加灸合谷穴3～5分钟
（四）足三里：
若冻疮在下肢，须加灸足三里穴3～5分钟。用本法坚持艾灸，冻疮不再复发。
艾灸治愈冻疮案例
张某女42岁 后台留言 每年到了冬天就有冻疮、主要在手部还有脚后跟。裂口、疼痛。
舌苔照片显示，舌白，苔薄、齿痕、面黄、问诊得知，食欲差，脾胃寒凉，经期延后，量少
血块多，偶有痛经！
治则：温中散寒，通经活络。
治法：取穴中脘，足三里、三阴交、阿是穴
每穴灸20分钟。每周治疗3~4次
坚持灸治1个半月，两手冻疮愈合，次月例假也有好转。
五 冻疮的预防及日常护理
1.严冬季节皮肤暴露处应予以保护，涂少量凡士林，可减少皮肤散热，也有保温保湿作用。鞋袜大小、松紧要合适，不要过紧过小。
2.潮湿可加速体内热量的散发，容易发生冻伤，因此要保持服装鞋袜的干燥
3.久坐、久立后要适当活动，以促进血液循环，减少冻疮发生的可能。
4. 在寒冷环境下工作时间不宜过长，且工作时注意肢体保暖、干燥。
5. 受冻后不宜用火烤，热水烫等加热措施复温，也不要使用冷水浴，用雪搓，捶打等方法，以防溃烂成疮。
6. 在冻伤的急性期，应避免伤肢运动。急性炎症一旦消散，应尽早活动指（趾）关节，防止关节僵直，有助于肌张力恢复，保护灵活性。
7.重度冻伤病人应及时就医，防止破伤风的发生。
