中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？除了生活方式要健康，平时没事就艾灸，这是治未病的最好手段。
但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。简言之，一个人的一生中有四个阶段是一定要艾灸的，对一生的帮助意义极大。
在十七八岁时灸风门，预防感冒
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。感冒为万病之首，经常感冒一年6次以上，或感冒就患肺炎或支气管炎而且迁延不愈的，与感冒同步出现颈部、下颌、锁骨上窝淋巴结肿大要高度关注，及时到医院做EB病毒筛查。
用心治不如用心防。艾灸风门对青少年具有重要的保健意义。
《针灸甲乙经》"风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之"。
风门。风，言穴内的气血物质主要为风气也。门，出入的门户也。风门名意指膀胱经气血在此化风上行。本穴物质为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行，故名风门。
艾灸风门穴可以对于呼吸系统疾病的防治很有效果，特别是哮喘患者长期按揉此穴位，能有效的减少哮喘发作。
取穴方法：人体风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
在二十四五岁的时候艾灸三阴交，增强生殖能力
处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。
在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。
如果因为各方面原因导致不孕，而错过女人最佳生育年龄，随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。
艾灸三阴交可维持人体功能的正常运行有着至关重要的作用。
三阴交穴：三阴交穴属足太阴脾经穴，为足三阴经之交会，具有健脾胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。艾灸之能调整胃分泌功能，女性生殖功能，调整心律，心率，调节胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。
取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
在30至40岁艾灸足三里，促进脾胃后天功能
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。
脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
艾灸调整人体的机能具有整体性，通过温热刺激足三里，促进气血运行，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用。
足三里穴 ：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
到了老年艾灸足三里和曲池，使人长寿，眼睛明亮，牙齿坚固。
老年人由于阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，这是导致步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。同时会患有多种疾病的主要原因。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。
艾灸养生能帮助老年人维持器官正常功能，阻断旧病病程，艾灸保健可以预防新病再生。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
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