太极拳是一项具有极高的医疗保健功能的运动项目，长期练习太极拳不仅对我们的神经系统，呼吸系统，循环系统等有着极大的改善作用，太极拳与我们身体的经络穴位也有密切的关系。
据说人体有十二经，十五络，还有奇经八脉，以及四百多个穴位。凡运动，对人体经气流通，自然都会产生一些影响。但练太极拳，大可不必把一招一式都和中医经络学等扯上关系。
不过以下五个穴位，对太极拳习练者来说，还是要略知一二的。为了方便大家的记忆，这里有一首打油诗送给大家，方便记忆。
头顶"百会"虚领起，脚下"涌泉"轻吻地。
手含"劳宫"像粘球，腹下"丹田"莫憋气。
腰间"命门"微后凸，意气贯穿贵统一。
上面的几句话不知道大家都记住了吗？接下来就详细的为大家讲一讲上文中提到的五个穴位与练习太极拳的关系：
【百会穴】
位于头顶正中心。即头顶正中线与两耳尖联线的交点处。为手足三阳、督脉之会。
太极拳《十要》之首就是"虚灵顶劲"或为"虚领顶劲"。这里"顶"的概念，不是动词用力顶的意思，是名词指头的顶部，即"百会穴"这个位置。要求下颚微收，百会处虚虚领起，使头部有虚悬之感。旨在为精神提起，为全身由上而下地松沉、轻灵而不滞重提供保证。
百会穴位于头顶正中，是百脉汇集点，能治百病，因此而名“百会”。又是人体的最高点，所以，是人体采集天地之灵气进入人体的重要通道。
2.【涌泉穴】
位于足底，即足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。为肾经的首穴。
太极拳有"三空"一说，即胸空、手空与足空。所谓"足空"，就是两脚心要空、要松。脚下也要虚实分明。身体之重应落在脚跟，不要把"涌泉穴"压死了。涌泉穴虚空了，气机就不会受到阻塞。
搓涌泉穴，俗称"搓脚心"，也是我国流传已久的自我保健按摩方法之一。
中医认为，气从脚底涌泉生，起势的时候，就可以用十个脚趾紧扣大地，想象两只脚掌紧紧扎根大地，大地正源源不断地从涌泉穴向小腿、膝盖、大腿、两臂及全身输送力量。
3. 【劳宫穴】
位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
练太极拳，两手劳宫如阴阳鱼眼，两掌相对，翻转互动，可划出各种形态的圆，变化莫测。
在开合转换的拳势中，如，揽雀尾的棚捋、野马分鬃的合抱、手挥琵琶和倒撵猴等，注意两掌劳宫穴要相照，似有相合之意。
从养生方面，双手合十，两劳宫穴相对，可以安神； 两手相对搓热，劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上，可以缓解眼部疲劳； 两手相对搓热，放在腰部肾的位置，可以补肾纳气； 劳宫穴和脚部的涌泉穴相对来回搓，可以促进睡眠。
中医认为，气聚於腕(内关穴)，而发于劳宫。所以，常见有武功者，用右手手心(劳宫穴)搭在左手的手掌下部与腕部的结合部位(内关穴)。捋挤式、闪通背、收功时的十字手，都有触及内关穴的体位姿势，值得注意。
4. 【丹田】
位于脐下小腹处。古人将这喻为炼长生不老丹的地方，称为丹田。这一名称自古沿用至今。据说一身元气聚汇在此，以意通流四肢。
关于太极拳中"气沉丹田"，说法不一。剥去玄秘，所谓"气沉丹田"，首先应是指一种拳势状态。即通过虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯等功法，让"心气"自然下沉，使整个身体有上虚下实之感。也就是"胸中空洞洞，肚里沉甸甸"的感觉。
实际上，"气沉丹田"是指腹式呼吸的一种表现。由于横隔膜下降的幅度增大，使腹内脏腑向下沉落，故产生"心气"下沉之感。
人之呼吸是不能穿越肺部进入腹腔的。所谓"丹田鼓荡"，无非是腹式呼吸，也称深呼吸，使腹肌产生有规律的起伏而已。所谓"气沉丹田"，绝不可主观臆断，将呼吸之气压向丹田。切记"先天之气宜稳，后天之气宜顺"。
"气沉丹田"之态，是调身调息之果，不能强求。
5.【命门穴】
位于腰部两肾之间，属督脉，与任脉的神厥穴（肚脐）前后对称。
太极拳有"一身备五弓"之说，命门穴位于身弓的中心位置。命门穴要始终以意贯注，微微后撑，以确保身体动态的平衡与稳定。
据说，命门还是生命之门，也是人体长寿大穴。经常用手掌搓命门，可强肾固本，温肾壮阳，延缓衰老。
