想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，3个穴位多多按摩让你轻松消除便秘。
1、支沟穴
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
2、大肠俞
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。
方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
3、天枢穴
天枢穴位于肚脐旁3厘米直下1厘米处
方法：点压天枢穴，便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
