还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

作者:小原有说 2017-12-23阅读:3889次

北京中医药大学徐茵教授

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等,都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

从正常来说,人都有相当规律的作息时间,睡眠时间从五六个小时到十几个小时不等,这都是正常的。睡眠从中医上来说都是和心神有关,阳气由动转静则进入睡眠,由静转动则清醒,所以睡眠其实就是阴阳之气自然有规律转化的结果,所说的失眠,也就是规律被外因打破造成阴阳失衡。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

造成失眠的原因,大致上可以分为内外两种。由外感引起的主要见于各类热病过程;由内感引起多为情志过极,思虑逃过,病后体虚或者饮食问题等。一般来说,外感失眠多是因为实证,内感失眠多是虚证。外感大都比较明显能找到原因,所以本文重点说内感失眠。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

一,情志原因,喜怒思悲过度皆可伤身,五脏之中以心肝脾三藏和情志关系很大,劳心过度悲喜过度均会伤神导致失眠。肝藏血,谋而不决、暴怒伤肝。脾藏思,思虑过度则心神不安,自然也会失眠。另外,恐伤肾、惊伤胆,都会造成失眠。

二,心脾两虚,这个和上面说的有关系,长期伤神会造成心脾两虚,这个时候就不只是失眠了,会出现呕吐,容易疲劳,一般会伴随肠胃问题出现。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

三,阴虚火旺,心肾不交,劳心过度,心肾阴虚,心阴不足则心火过旺,肾阴不足则不能上济心火,可以理解为恶性循环。

四,肝郁化火,情志抑郁,肝郁化火。这个和湿热有关系,长期湿气比较重,困扰肝胆,阻滞肝气,也会上行扰乱心神,造成失眠。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

五,心虚胆怯,这个多见平时心气不足比较虚弱的人,遇事容易惊慌,经常心神不安,因为这个造成失眠的也比较多。

六,痰火扰心,这个要分开两方面,一个是五志化火,热灼津液继而成痰,痰火交结上扰心神造成失眠。还有一个多见于大病之后,脾胃虚弱,脾主水运,脾虚则湿气难运聚集成痰,胃虚容易积食,继而生热,痰热交结上扰心神,造成失眠。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

脾胃虚弱造成的失眠一般是到了晚上容易紧张,睡眠很浅,一般是有点响动就能被吵醒,醒了基本就睡不着了。也有半夜或者凌晨容易醒的,辗转反侧,或伴随多梦,可能觉得睡着了,但是第二天还是没有精神,其实就是睡眠质量不高,

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

长期失眠就会有食欲减退,口淡无味,或者是腹部胀闷,面色发黄,这个一般都是脾胃虚弱造成的,如果会有头痛头晕,嘴里经常发苦,心烦,胸闷焦躁,偶尔会有便秘,小便容易发黄,可能就是肝胆病变了。如果经常出现头痛心悸,多梦健忘,可能就是心肾病变了。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

经常口干盗汗的,一般是阴虚火旺,睡着之后半夜容易惊醒,一般是心虚胆怯,睡眠深度浅,经常腹胀嗳气大部分是胃中不和饮食积滞。晚上经常烦躁睡不着,胸闷痰多,一般是痰浊上饶,这个可能是有实证,需要区别来看。

就治疗来说,西医一般是抗焦虑成分的药剂,也就是俗称的安眠一类,作用基本都是利用其镇静作用来改善睡眠,副作用较大。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

人体是一个很神奇的构造,其实除了药物治疗以外,还可以通过膏滋进行改善,膏滋不同于一般的中药汤剂,更不是西药,不是直接治病,而是以、调节阴阳、舒肝解郁,安神补脑为主,膏滋不仅改善失眠问题还可增强机体的抗病能力。医师在开膏滋时,会考虑用性较平和,味道好一点的中药, 避免黄连、苦参等一类苦味重的中药;其次,会加用核桃肉、枸杞子、红枣、桂圆等,都是既能当食物、又能入药的药食两用之品,口感甜润。

养心益智失眠杀手 ¥168 购买

平时没事也可以按摩一下这三个穴位,改善失眠也能起到事半功倍的效果

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。经常失眠可以按摩这三个穴位:内关,神门,三阴交。

内关穴

位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

神门穴

位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!

三阴交

在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

还在饱受失眠痛苦?中医为你揭开失眠真相,三大穴位一按就好!