冬季┊防寒强身
冬季草木凋零，天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，此时按摩要注意以滋阴收藏为主。
一、保健穴位：太溪穴
保健功效：滋阴益肾，壮阳强腰，改善头痛眩晕
按摩方法：每晚泡脚后按摩太溪穴5分钟左右。
二、保健穴位：肾腧穴
保健功效：益肾助阳，利水强腰，改善月经不调、改善耳鸣等
按摩方法：先拨罐5分钟，之后按揉2分钟。
三、保健穴位：迎香穴
保健功效：祛风通窍、理气止痛，调理鼻塞、鼻出血等
按摩方法：用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次。
冬季保健指导：适当滋补，注意防寒防病，多吃富含维生素的食物；添衣保暖，锻炼身体，增强免疫力，每天早上跑步、散步、练瑜伽；养肾可以多吃黑色食物。
91健康助手，不止于健康
欢迎关注《91健康助手》
内容仅供学习参考，如果您需解决具体问题，建议您详细咨询专业的医疗机构。如果您觉得这篇文章对您有帮助，别忘了点赞分享给您身边的朋友！
