今个星期的温度突然急剧下降，除咗要着番件厚外套，怕冷的人更加要准备暖包、暖贴作保暖。不少人使用暖包时只是握着用手搓，其实暖包只要贴对位置就可以有最佳的保暖效果！
暖包成分
暖包一般的成分为铁粉、水、活性碳 、蛭石 、盐 、超级水性树脂及天然矿粉，可维持摄氏40度以上，持续大约12小时。它的发热特性可御寒外，更可作热敷。
暖包 正确用法
要令暖贴变暖，可以在拆开包装袋后轻轻搓揉暖贴，让暖贴内的铁粉和催化剂可以与空气接触，慢慢发热。但要注意不要太大力搓揉暖贴，以免暖包破损。
大部分人习惯将暖包放在口袋或手上取暖，但这样变暖的地方只有手，而身体的其他部位仍会感到冰冷，浪费暖包的热能。
其实我们的身体上有不少的穴位，把暖包贴在不同的穴位上，利用暖包的热能可以达至不同的作用。
贴暖包的正确穴位
中医表示，大椎穴、脐周八穴、腰阳关穴、肾俞穴及足三里均是可以保暖的穴位，只要贴对就可让暖包有效的释放热能。
1. 大椎穴
大椎穴是第7颈椎与第1胸椎棘突之间凹陷处，天气冷的时候贴这里可以预防头痛、着凉，同时也有舒缓颈肩僵硬的效果，更可缓解虚寒体质及预防感冒。
而这个穴位对各种神经症都有镇静作用，尤其对肺功能有明显的改善与调整作用。
2. 脐周八穴
脐周八穴的位置近肚脐；主穴，分别为滑肉门、天枢、外陵、水分、阴交。将暖包贴在这个位置，会让整体内脏温暖，内脏活动效率好，那体温代谢就会好，因此最为有保暖功效。
很多日本女子可以冬天穿短裙，其实都是把暖贴贴在脐周八穴位置。
而暖包贴在此穴位，更有助减肥、改善消化问题。
来经时都可以暖包贴于这个位置，利用暖包来热敷，可促进经络畅通，消除经痛、经血不通等症状。
3. 腰阳关穴
腰阳关穴是背后第4道腰椎棘突下凹陷中的位置，腰部附近有许多内脏器官，当腰部暖活后，能促进全身血液循环，有壮阳、改善性冷感的功效。
4. 肾俞穴
肾俞穴则是位于肚脐正后方，从脊椎位置往左右两只手指宽的位置，左右各一个。
贴在这个位置可有促进血液循环提高代谢的效果，能改善下肢虚冷和腰痛。
5. 足三里
足三里位于足外膝眼下3寸，有保健、消酸软、调理脾胃的功效。
贴暖包的注意事项
1. 不要直接高温的暖包直接贴在皮肤上，容易导致低温灼伤，还会引发过敏发炎，最适合是贴于内衣上。
2. 睡眠时不适宜用暖包。
3. 婴儿、冻伤者、皮肤无感觉人士，于48小时内曾有瘀伤或肿胀不宜使用。
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