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养背就是养命，这句话长期活跃在养生朋友圈，略显夸张，但危言才能耸听，普通人缺少健康观念，以大言渲染，引起足够重视，未尝不是件好事。况且，背心有个穴位非常重要，名字叫做命门穴，古代医家给它取这样一个名称，生命之门户，似乎在佐证养背就是养命。
命门穴，能担当生命门户，可见其位置的战略意义。在远端，有神阙穴与之遥相呼应。神阙穴，就是肚脐眼，这是胎儿在母体中的营养汲取管道，可看作是先天命门。神阙穴，取义神秘莫测之门阙，因只在母体中发挥作用，后天萎缩退化，古医家无法研究，所以有此名称。在近端，处两肾中心交界处，是左肾与右肾沟通、双肾与身体交通的中心枢纽。信息、营养和能量交换水平，在此处达到峰值。
为什么一定要与肾连接，因为肾是先天之本，(见另文《肾是先天之本，是因为它强大的营养回收能力，护肾营养第一法》)，主骨生髓髓造血。造血功能，是生命首要功能。这个功能，却受肾上腺的管控，（见另文《肾为什么会虚，肾虚了为什么怕冷、小便多，肾怎么才能强壮起来》）。肾上腺发布的造血命令，要抵达骨髓处，命门穴是第一必经之地。
背部，除了命门穴之外，还有非常多的重要穴位。十二俞穴是典型代表。分别是为肝俞、心俞、肺俞、脾俞、肾俞、厥阴俞、胆俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。俞的意思，就是输，输送输出输注。背部脊髓造出来的血，要输送给全身不同部位，这些俞穴，就是新生之血从脊髓处输出的起点，中医临床，喜欢针灸这些愈合，来配合治疗相关脏腑疾病，其原理，就是从起点处，疏通输送管道，管道一通，新血一到，很多病灶自愈的可能性大大提高。
任督二脉之说，早已家喻户晓。任者，任务任命，任脉是执行生命任务的地方，在身体正面，生命器官在此条线路上开展工作。督脉，督促监督督造，是监督管控之所，在身体背部。有什么需要督造呢，新血的生产需要督造，新血的出厂，需要监督。这些监督工作怎么开展，靠肾脏分泌的激素来监督。促红细胞生成素，调节新血红细胞的新生速度。还有很多其他激素，如血管活性素、肾素、前列腺素和激肽四种激素，可调节进出肾脏的血流量。
刮痧、拔罐、针灸、推拿等方式，绝大多数都是在背部完成，也是因为，背部是新血生成之所，新血生产和运输，如果有问题，疾病部位就得不到新血的濡养，就不可能实现自我修复。推陈出新，只有推掉那些瘀堵在背部的毒素和废物，新血才能灌溉全身。
背心发冷，显然是身体能量不足，说具体一点，就是新血不足，导致能量三要素：氧气、水和营养材料均不足。（见另文《30岁后，每天花15分钟做这个事，全科疾病风险少一半》），这就引发身体能量生产和储备均不足。新血不足，要么是生产量不足，要么是运输不畅通。
背面比正面更怕冷，一个重要原因是，背部脊椎沿线，是骨骼肌细胞比较茂盛的地方。人体冬季要抗低温，必须从身体中调动储备能量。糖原，是体内的能量储存体。人体的糖原，三分之一，储存在肝脏，三分之二储存在骨骼肌细胞。肌细胞利用糖原转化为能量的方式，效率非常低，能量产出也很少，不利于抵抗低温。（见另文《高血糖、糖尿病人冬天怕冷，是什么原因，血糖高不是营养过剩吗》）
小孩子抵抗力差，中医提倡捏脊，就是顺着脊椎沿线，轻捏轻放，助力脊髓造血。背部怕冷的人，也可借用这个方法，不过因为输血管道没有小孩畅通，效果可能会差一些。这里再介绍一个方法。身体平躺于地，曲膝，双膝轮流向左右倒，左右各一次算一下，每次大概做个200下。头一天做了，第二天就会感觉腰部很舒服，3天后感觉整个后背都是暖洋洋的。除此之外，艾灸也是一法。但此二法，是疏血之法，不是生血之法。生血还得靠营养材料，蛋白质，维生素BCE，钙是基本需求。如果查血确认是缺铁性贫血，那就再加上铁。
