导读：
天寒地冻的冬天，人们不想出门运动，但是这个季节身体虚弱的的人身体容易被寒气入侵，就会引发身上许多疾病。病从寒起，只有给身体增加阳气，才能驱寒，从根源治病。
冬季如何温阳补虚？
如何预防疾病发生？
身体虚弱的人最需要的方法！
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中医艾灸轻松解决！
中国古书中早有记载，《伤寒论》有：“下利手足厥逆，无脉者，灸之”。“家中三年艾，郎中不用来”。通过艾灸穴位，能使艾草的热力透进人体。又“艾草能通十二经脉”温阳散寒、消瘀散结的效果显著。
一、艾灸穴位
神阙穴：位于腹部，俗称肚脐眼。脐乃先天能量之源泉，艾灸此处有补充阳气的功效。隔日灸15~20分钟即可。
关元穴：位于肚脐下面三寸，是治疗中气下陷，肾阳衰虚的一大要穴。隔日灸20分钟即可。
命门穴：位于背部，与肚脐相对。常灸此处通经散寒，行气止痛的功效。隔日灸15~20分钟即可。
大椎穴：位于脖子后面颈椎凸起处下面，低头时颈部最高处的下面。常灸此处可补虚宁神，可以有效缓解大脑供血。隔日灸15分钟即可。
足三里：位于小腿外侧，膝盖右下侧的凹陷处在往下四指宽处。常灸此处可生发胃气，调节阳气不足，增强抗病能力。隔日灸15~20分钟即可。
冬季艾灸注意事项：
不能在周围温度过低的环境下艾灸，艾灸时毛细血管打开容易进入寒气，得不偿失。
注意防火，艾灸时小心艾柱火点，艾灸盒要放正，不然落下未燃完的艾灰容易烧到衣物和床单。
艾灸时出现不适及时停止艾灸。
艾灸顺序先阳后阴，从上到下。
对于上述穴位，冬季经常艾灸可以益气补肾、强身健体。也是平时要重点保暖的部位，不能受风寒，不然寒气很容易通过这些地方钻进身体。
最后还是要给大家说一下，艾灸需要循序渐进，不可以三天打鱼两天晒网，身体问题多的可能会出现起泡或者灸出水汽甚至很严重。只要坚持就可以看到效果，冰冻三尺非一日之寒，身体也不是一两天就不好的，自己的身体自己想要调理好需要花点时间和耐心，贵在坚持！
