艾灸时，取穴的顺序重要吗?
很多人觉得做艾灸，只是灸灸穴位而已，
所以顺序的事从来没放在心上，也不觉得重要。
但是，如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果，
甚至给身体可能带来一些不适感，
如出现一些上火、咽喉疼痛、失眠等症状。
有一个朋友，一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。
经判断，不是体质的原因。这是为啥呢?
原来他艾灸的顺序太过随意了，
灸完腹部的穴位，灸背部，
想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。
气息全打乱了，不难受才怪。
身体里阴阳之气的运行自有其规律，
一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。
有的人手脚冰凉是咋回事呢?
是因为中间堵住了，阳气过不去，
或阳气本弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。
所以，
做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，
才能事半功倍。
【艾灸应该按照什么顺序呢?】
《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，
言“从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。
艾灸时我们一定要遵从，不同经脉的穴位，
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左侧，后灸右侧
而同一条经脉的穴位，则按照经络运行的顺序施灸。
如果艾灸后出现了上火等症状，
可以采取引火归元的方式，
小孩子灸一灸足底涌泉穴，
成人灸一灸足三里来缓解症状。
【艾灸一次多长时间？】
很多人都喜欢把时间固话，
例如5分钟、10分钟、15分钟...
这个有一定的道理，但是更重要的是，
时刻关注艾灸时自己的感觉。
如果一个点它在吸热，
不管你灸多长时间，必须让吸热的感觉没有了为止，
那么你艾灸的时间，就以此为准。
【艾灸扶阳四穴】
《扁鹊心书·须识扶阳》说：
“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，
虽未得长生，亦可保百年寿也。”
按照上述所说的艾灸的顺序，
那么这几个穴位的艾灸顺序是：
先命门，再中脘、气海、关元。
扁鹊认为，
虽然艾灸这几个穴位不能使人长生不老，
但对身体有很好的补益作用，
即使不能长生却可以使人健康到百岁。
作为居家艾灸来保健，可以说是最优选穴位。
