经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

作者:很过分de面包 2018-01-29阅读:4348次

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

中医专家指出,人体有几大重要穴位,经常按摩不仅可以温补肾阳、延缓衰老,而且还可祛病强身。

百会穴▼

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

百会穴属督脉,在背部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

涌泉穴▼

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

按摩法:仰卧或俯卧,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

关元穴▼

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

在肚脐下四横指处,关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。

按摩法:取站姿,双手相叠,放在关元穴上,先顺时针再逆时针各按揉20~40次。

印堂穴▼

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

在两眉连线的中点,印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

按摩法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

膻中穴▼

经络穴位按摩法,不仅祛病强身还能延缓衰老……

在两乳头连线中间,膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。

按摩法:双手合十,大鱼际穴在檀中穴处上下搓动。由慢到快。 (大鱼际穴:大拇指下肉厚处)