现今，失眠已是司空见惯的事了，快节奏的都市生活，令白领们的精神压力是越来越大，随之失眠的患者也是不断的在增加。当今社会每个人都有很大的压力，即便是回到家里，也不能缓解自己的压力。从而难以入睡，久而久之就形成了失眠。睡眠对人的精力的新陈代谢有很好的作用，不好的睡眠质量会直接影响人呢的精力和身体健康。
一、睡前喝酒可以催眠
现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
二、运动的疲劳感可以帮助入眠
在运动之后，疲劳感就会接踵而至，这让一些人误认为睡前做剧烈运动可以帮助入眠。事实上，运动在让人感觉疲劳的同时，还会让精神兴奋，引起入睡困难。夜间运动应该在睡前两小时结束，并做一些放松活动。
三、晚上做梦就表明没有休息好
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。
建议失眠患者选择用中医来治疗，中医不会对人体有危害，没有任何副作用。敷贴是中医的一种最好吸收的剂型，历史悠久，以滋补为主，兼有缓慢的治疗作用。比汤药浓稠，在人体内停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久。小编给你推荐甜梦失眠理疗贴直接作用于神阙穴或涌泉穴，通过神经网络传输药效直达病灶，安全高效，对长期失眠多梦有很好的效果。同时进店有惊喜提升动力男人专享7天体验二十二味、减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入
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失眠患者可以采用以下方式来缓解：一、穴位疗法
治疗失眠，做到夜夜熟睡的最安全，最有效的方法。论失眠之原因，紧张为最， 因此，治疗失眠的要点，在于消除紧张。手掌中央的心包区和手掌区，为治疗因紧张而失眠的非常有效之区；另外，按摩位于中指指甲边缘上的中冲穴同样有效，轻轻地用手指揉以上部位，在捻揉之中，心神逐渐安定，紧张自然消除。
二、沐浴法
每晚临睡前，用35℃--45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15―30分钟。或用温水泡脚15--20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。
三、足底按摩法
临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。注意不要去管足底反射区那种烦琐的细节。
