阳气就是身体的小太阳，有温煦作用，同时也是身体代谢的动力源泉。若是阳气不足，则代谢失常，毒素内生，自然就会导致肥胖。
阳气不足
阳气不足人会生病，没有了阳气也就没了命。从健康的角度来说，养好一身阳气是非常必要的。当然，若你是爱美之人，非常重视自己的体形，甚至因为身体肥胖而苦恼不已的话，你也要养好阳气。只有阳气足足的，才能得以减肥瘦身，否则即便付出再多努力，往往也都是徒劳的。
阳气虚了，寒湿就更盛了。湿邪蕴结于肌肤，则胖人就更胖了，这是一个恶性循环的过程。“补充阳气，驱除阴邪”，胖人若想远离肥胖，就要找到痰湿的克星——阳气。补充阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，自然而然肥胖的问题也就迎刃而解，这不仅仅是治标，更是治本。
化解“痰湿”需要阳气作为动力。因此，减肥就要养阳。只要激发体内阳气，就能达到减肥的目的。
1热水泡脚护阳气
泡脚
用热水泡脚能补阳，建议手脚冰凉者不妨长期用此方法。若是想加强补阳的效果，可以用艾叶水泡脚。先将艾叶洗一下，然后放人砂锅，加适量清水，大火烧开，转小火炖十几分钟，让水逐渐变凉，用其泡脚即可。在浸泡的过程中，也可以不断加入新的艾叶水，使水保持温热。还可治疗宫寒。女性朋友倘若有手脚冰凉的毛病，就表明体内湿寒邪气重，这时候就有必要用艾叶为自己驱寒湿了。
2 艾灸命门穴
艾灸
命门穴和腹部的神阙穴（即肚脐处）前后相对，以肚胺为标准围绕腰部画一个圈，在背后正中线上。命门穴可补阳，并且补的是肾阳，补的是阳气之本。对于阳虚的胖人来说，不妨经常艾灸命门穴，不仅对于减肥有很大的帮助，还改善肥胖导致的一些不适症，诸如浑身乏力、气喘等。
艾灸命门穴：生姜切片，中间用针剌出一些小孔，然后放在穴位上，艾炷点燃，置于姜片上，每次可艾灸3 ~ 5壮。
3助阳药膳跑不了
生姜粥
生姜粥
配料：粳米50克，生姜5片。
制作方法：粳米淘洗干净，生姜捣烂，一同放入砂锅，大火煮沸，小火煮到熟烂即可食用。
提示：生姜能助阳，阴虚火旺的人慎用，以防导致火气加重。
功效：能去腹中寒气，补阳减肥，强身健体。
生姜红糖水
生姜红糖水
配料：生姜10克，红糖适量。
制作方法：生姜洗净，去皮切丝，放入砂锅，锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮5分钟即可。
提示：生姜能助阳，阴虚火旺的人慎用，以防导致火气加重。
功效：能去腹中寒气，补阳减肥，强身健体。
总之，只有将体内过重的湿气排出去，经络才能通畅，气血才能正常运行，才能远离大腹便便，有一副好身材、一个好身体。
小勤提示：
春天是万物萌生的时节，阳气开始生发，所以春天要重点养阳。对于阳虚的胖人来说，春天最好早点起床，迎着朝阳散散步。在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的食物，诸如山药、薏米、糯米、扁豆、大枣、莲子等。也可适当吃葱、蒜、韭菜等食材。
测一测：你是哪类“阳虚”的胖人
阳气虚衰，脂肪、水液代谢失常，身体就容易发胖。对于阳虚的胖人来说，减肥就应将阳气补足。补阳之前先要明确自己是何种阳虚，以辨证调理。
阳气充足，就不用担心肥胖。调养一身阳气，首先要知晓脏腑阳气亏虚的状态，然后再采取相应措施。人体有五脏，不同脏腑阳虚采取的调养手段也不同，尤其是使用药物和食物来调养时。这是因为根椐中医五行理论，药物与食物都具有五行属性，不同的药物和食物都有偏性。诸如酸入肝，中药的酸枣仁能养肝血；咸入肾，一些咸味的中药则主要功效为养肾补肾等。
正因为食物和药物的偏性，所以对于想要调养的阳虚的胖人来说，首先应知道自己是哪类阳虚。
五脏阳虚及症状
1药物调理
对于阳虚的胖人来说，可用助阳中药来补阳。用中药将不足的阳气补足，为身体增加动力，有助于减肥瘦身。但阳虚脏腑不同，用药也要有针对性。
阳虚的种类与用药
2起居
春天是阳气生发之季，应该早点儿起床，到外面晒晒太阳，借自然界阳气培补阳气。夏天阳气足，天亮得早，也可以早点儿起床，适当运动一下，让一天都有好精神。秋冬季节要适当晚起，以待日光。
3锻炼
运动是较好的助阳之道，阳气不足者不妨经常运动，散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动都是比较适宜的运动方式。
总之，对于阳虚的胖人来说，只要满怀信心，从多方面着手对身体进行调理，就可以达到补阳除脂的目的。
小勤指示：
阳气虚的人往往不愿意动，精神不振，所以经常宅在家里。实际上动能生阳，所以阳虚的人不妨出去走走，适当运动，经常与人交往，这有助于补阳，让精神振奋起来。
Fighting
