手脚冰凉主要是气血不通引起的，通过按摩身体上的一些穴位可以帮助人体气血更加顺畅的流通，从而促进身体内寒气的排出，改善手脚冰凉的状况。今天九州上医君给大家介绍几个按摩后可以改善手脚冰凉情况的穴位！
①涌泉穴——位于脚心。
用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
②劳宫穴——位于手心部。
一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
③肾俞穴——位于背部腰眼处。
每天稍用力各拍打100余下。
④气冲穴——位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
⑤足三里穴——位于外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。
每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。
日常生活中需要注意什么缓解手脚冰凉的状况？
1.注意保暖
秋冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。
2.每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
3.睡觉护好脚
秋冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
九州上医馆提醒：通过按摩穴位可以促进血液的循环，并且可以排出身体内的毒素和废物，常按摩这些穴位可以舒筋活血。手脚冰凉归根结底来说，还是身体的综合素质不够，九州上医馆的中医专家可根据个人体质帮您调理身体，为您的健康保驾护航！
