我们的人体要靠血液的滋养，一个人如果血液充盈，这个人的气色就会很好，但是如果一个人的血液亏，血液循环不通畅，会直接影响到人的身体健康。尤其是对女性朋友来说，非常重要的一件事就是养血。在日常生活当中，有很多的食物可以起到补血的作用，到底是哪些食物呢？请随小编看下面文章的介绍。
补血前先调理好肠胃功能
补血之品，多滋腻难消化，需要补血之人要先调理好脾胃，慢慢补，否则容易上火、消化不良。补血时不宜饮茶。另外，气为血之帅，血为气之母，气血常相互化生，所以我们在补血的同时要加上补气之品，如党参、黄芪等，以增强补血的效果。
其实我们的身体也送给了我们养血的礼物——只要根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同样可以起到补血的作用。
足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
绝骨为“髓之会穴”，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。
三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
如果阅读上面的文章，我们已经知道了，有些食物可以起到补血的作用。对女性朋友而言，多吃一些补血的食物，让自己的血变得更充足，是十分重要的一件事儿。但是我们食用补血的食物，一定要注意一些事项。补血之前一定要先调理好自己的肠胃，只有肠胃变好，我们的人体才能够吸收到足够的营养。
