点穴按摩是中国特有的传统治疗方法，因其疗效明确，见效迅速，无副作用而受到广泛的喜爱。然而就医治疗往往耗费时间精力，医院长长的队伍让人望而却步。今天就让我们来介绍一些常见伤科疼痛的“特效穴”，这些穴位仅用独穴推拿即可起效，选穴方便，操作简单，让您可以在自己家里也能“点”到痛除。
风池穴
抵挡风邪的头部卫士
风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，处于正好要进入头部的通道，因此此穴有抵挡风邪入侵的作用。
取穴
项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
“清头明目，祛风解毒，通利空窍”是风池穴的主要功效。按揉风池穴，对患有颈项强直、落枕、高血压、头痛等疾病的人有显著效果。而对于患有颈性眩晕，以头晕、头痛、恶心、呕吐及颈部不适为主症的一类病症，常常以适当力度按压此穴，可以改善头部供血，消除头晕、头痛、恶心等症状。
肩井穴
肩背疼痛之要穴
肩井穴是足少阳胆经的经穴，位于两肩之上。
取穴
简便方法是单手五指并拢放于对侧肩上，食指靠颈，中指尖到达处便是肩井穴。
此穴具有“祛风清热、消肿通络”的功效。按揉此穴，可以有效缓解颈项肌痉挛、项强、头重脚轻、耳鸣、落枕等症状。
手三里
手臂麻木特效穴
手三里是手阳明大肠经的穴位，位于手前臂背侧。
取穴
在阳溪与曲池的连线上，肘横纹下2寸处，取穴时需侧腕曲肘。
此穴具有“疏经通络，消肿止痛，清肠利腑”的作用。常用于治疗偏瘫，手臂麻痛，肘挛不伸，腰疼不伸。由于此穴通泻的作用强，可以调理大肠经气而具有清肠利腑的作用，也可以治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。
承山穴
治疗小腿痉挛之要穴
承山穴是足太阳膀胱经的穴位，位于小腿后侧。
取穴
小腿后面正中，当伸直小腿或者足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
该穴具有“理气止痛、舒筋活络”的功效。临床上常用于治疗急性腰扭伤、坐骨神经痛、腰腿痛、小腿抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累等病症。尤其是小腿肌肉痉挛时，用力点按承山穴，可以促进血液循环，有效缓解肌肉痉挛疼痛。
委中穴
治疗腰背疼痛之要穴
委中穴为足太阳膀胱经穴，位于腘横纹中点。
取穴
腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集，具有“舒筋通络、散瘀活血、清热解毒”之功效。古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗，按摩此穴对于缓解腰背部疼痛、急性腰扭伤、下肢痹痛都有一定的疗效。
说了那么多穴位，你是不是也想马上试试看呢，在家也可以预防保健，点到病除哦！
作者：上海第七人民医院骨伤及骨伤康复科
李琦
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