夏季生活养生️，这些细节你注意过吗？

防“风”、睡好、多吃“苦”

俗话说：“不到夏至不算热”。那么，炎热的夏至天气，养生应该注意哪些呢？

一、防病，谨防“热中风”。

夏至时节，酷热多雨，空气湿度大，容易引发“热中风”。夏天补水是预防“热中风”的关键，另外，也可采用穴位疗法：手厥阴心包经上的中冲穴（手中指末节尖端中央）具有醒神开窍、清心泻热的功效，平时可常按。

二、起居，头朝南，脚朝北睡得美。

中医认为，夏至时节“腠理疏泄，卫阳不固”。所以，晚上睡觉时胸腹部要盖好被子，大汗后不要立即冲凉洗澡。另外，睡觉时头朝南，脚朝北，可使睡眠更加香甜。

三、饮食宜多吃“苦”。

夏至饮食宜多吃“苦”，可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜，具有调和脾胃、消除疲劳的作用，但脾肾湿寒严重者不可食用过多。

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