老师，截止今天已艾灸40天我把我最近艾灸的情况汇报一下，同时有几个问题要咨询
1，打嗝明显少了，大便不像开初那样粘厕所；
2，昨天月经刚完，这次有4天，上次只有2天多。这次月经颜色深，血块多，痛经改善不大
3，后背还是怕风。
昨晚用竹盒灸足三里30分，背部出很多汗，同时很多水顺着两侧的足三里处流下来，左边的多一些，出汗后身体很凉。灸完有点疲倦，想早点睡，就冲了热水澡。因为太热，就打开空调，温度调到28度。
今天早上起床，就觉得双腿沿着足三里走的筋有紧绷感，用手按压足三里有明显的胀痛感。
想请教老师：艾灸后出汗的说法很多，我想问老师“汗”到底是什么？我腿的情况是排病反应还是受凉了？还能继续
施灸吗？应该怎么处理呢？
老师：你的艾灸效果还不错。
我们先说汗吧，也就是艾灸后出的“水”是什么？一般胖人艾灸时容易“出水”，胖人痰湿重。艾灸后出的“水”或者“汗”你可以理解为“排湿气”，但这只是皮肤表层，最多只是肌肉里的多余水分；五脏六腑里的湿气只能通过大小便排出来。
你是用艾灸盒施灸的，那么这个“水”里，还有空气中的水分。
很多人艾灸，初期是不出汗的，特别是血虚的人，大多数是艾灸个10天半月就开始出汗了，有的人艾灸后出冷汗，身体皮肤摸上去发凉，这是一种好现象，实际上就是一种排病邪“寒湿”的反应！
出现这种情况，如果有时间，可以喝杯大枣红糖水，擦干身体在沙发上迷糊一下，最好。
就像你自己描述的“你打嗝，大便粘，身体怕冷，月经颜色深、有块”都跟你脾肾阳虚有关。脾肾阳虚的人大多身体寒湿重，因此艾灸一段时间后，会有明显的排病反应，比如身体痒，起红疹；还有的艾友会出大汗、冷汗；艾灸后腹泻也是明显的排寒湿的反应，还有的艾友小便多、清长。
你艾灸后月经颜色深，有块也是排寒的一个过程，不知道你月经期间艾灸没有？你有痛经，月经量也不大，是可以考虑月经期艾灸的！只是可以减少艾灸的穴位，和艾灸的时间。如果艾灸后突然月经量变大，就停灸！很多有痛经的艾友，这时艾灸月经量增大，血块增多，最后月经颜色会正常。
当然，有很多艾友至始至终都没有很明显的排病反应，这也正常。因为正邪相搏，病气逃跑的方式也不一样。
有的艾友，平时就汗多，喝杯温热水就满身大汗，这种情况属于气虚。这些艾友一开始艾灸就会满身大汗，我建议气虚的艾友，初期先艾灸收敛汗液的穴位“阴郄穴、合谷穴、复溜穴”，然后再考虑艾灸其它穴位！
比如，你血压高，那么你先艾灸敛汗的穴位，等到你出汗很好一些的时候，再考虑按照调理高血压的穴位施灸。
就像我前面文章里说的，你已经有很明显的阴虚症状了，那么你应该先滋阴，对你一个阴虚之人，滋阴就是大补！等补到一定程度，再艾灸其它穴位不迟！
你问：腿上的筋紧绷，足三里胀痛是排病？还是受凉了。
很明显是受寒湿影响的！
按照你的自述“冲了热水澡，开了空调”，对于艾灸后，能不能马上用高于体温的热水洗澡，我一直表示反对！
艾灸后，特别是三伏天艾灸后，整个身体的毛孔都是打开的，你用高于体温的水洗澡，你觉得没有寒，但是“湿”重啊！我以前的文章里专门提过：你用开水洗都不行！
再说开空调，我也一直反对！
那么在这么热的天气怎么艾灸呢？
你宁可减少艾灸的穴位，每次取穴1个；减少艾灸时间，每次每穴15分钟，艾灸后用条干毛巾反复擦拭艾灸过的部位，封好穴，再休息一会，出门也要把艾灸过的部位用衣裤保护好。如果是开空调睡觉，也一定要穿好睡衣裤、袜子。
为什么我一再提醒“三伏灸要采用隔姜灸”我们每篇文章的标题下就有隔姜灸的链接，时间紧的艾友，自己做隔姜灸，你不可能一次施灸几个穴位，艾灸一个穴位算一个穴位，因为效果好啊！
如果是用艾灸盒，身体可以排几个盒子，一灸一大片，大汗淋漓，不洗澡还真不舒服，不懂的还伤阴。
艾灸后，又是洗热水澡，又是开空调，还不如不艾灸！
就像我们从外面回家，一瓶冰啤酒下肚，或者一桶凉水从头淋下；
“好爽啊！”
结果一个胃出血送医，一个脑溢血不治而亡，就有了大多数公众号里的文章“一桶水害了一个家庭！”
当然，这些伤害是爆裂的；
然而更多伤害是“润物细无声的”！
