说到艾灸养生，一般人总会下意识地认为这是女人的专属“福利”，似乎男人与艾灸完全无关。看来，是时候纠正这一认知偏差了。
一、中医养生的核心：维护阴阳平衡
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳平衡。阴阳好比天平上的砝码，只有它们重量相当，天平才能稳定，人体才能健康。一旦阴阳失调，平衡被打破，天平就会向一方倾斜，人就会生病。
故而，阴阳平衡是生命的根本、健康的保证，中医养生的宗旨就是维护生命的阴阳平衡。
女人为什么需要艾灸？女属阴，艾为阳，女人的阴柔之体，最适合用艾灸来扶阳，以便阴阳相济，所以，女人需要艾灸，以弥补先天不足。
男人为什么需要艾灸？男属阳，一辈子为阳气所系。人们常用“血气方刚”来形容年轻的小伙子，这里的“气”就是阳气。人到中年，阳气本就逐渐“走下坡”，加上不良生活方式的影响，更加剧了阳气的衰减，以致于“十男九衰”。所以，男人也需要艾灸，以弥补后天损耗。
无论男女，一旦阳气衰减，体虚、失眠、健忘、三高等一系列问题就会接踵而至。
二、哪些男人最需要补阳气？
1、30岁以上的男性
《千金方》曰“人年四十而阳气自半也”，也就是说，人到了40岁，阳气减半，生命活力开始下降，身体随即出现各种问题。所以，有些男性据此认为艾灸是40岁以上的中老年男性的事儿，跟自己关系不大。但他们忽略了一点，那就是《千金方》成书于1400多年前的唐朝，与那个时代相比，现代人的生活方式已经有了很大的不同，而这些“不同”在很大程度上加剧了阳气的损耗，以致于很多人刚到而立之年，阳气就急剧衰减。因此，是否需要补阳气，不能照本宣科，要灵活依据自身体质而定。
此外，《外台密要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也”。可见，古人认为，30岁以上的人，无论男女，应当常灸足三里穴以补气壮阳，不然就易出现气短、两眼昏花等症状。
2、经常熬夜的男性
中医认为，“天人合一”，人的作息应当与天地保持一致——日出而作，日落而息，才能神清、气足、精满。
从中医角度来说，最佳睡眠时间为亥子丑三个时辰（晚上9点-凌晨3点），这6个小时相当于一年中的冬季。冬主收藏，收藏就是归根，而归根最主要的方式就是睡眠。
现代男性一到晚上，泡吧、K歌、看球赛……钟打零点还不睡觉成了家常便饭。殊不知，错过最佳睡眠时段，阳气当入不入，就是“非时”，非时作息，阳气就无法归根来复。而且，子时一阳初生，为阴阳交替之时，此时不入睡，直接损伤坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病就会应运而生。
3、房事不节的男性
与古人相比，现代人的性生活明显增多。《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲——电脑、电视、书籍、杂志，无处不在宣传男女之事，随时随地耳闻目睹，使人体肾阳长期浮越在外。
房事不节最直接的后果就是导致肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，进而表现为乏力、畏寒、腰肢酸软、阳痿早泄等。
4、工作压力大的男性
现代社会，工作压力大，生活节奏快，男人作为家庭的“顶梁柱”，自然压力山大。为了支撑家庭，很多男人不仅经常性地加班加点，透支体力，而且心理负担很重。
《黄帝内经》很早就告诉我们：“阳气者，烦劳则张”，“张”就是往外散，就是说，人在烦躁的时候，阳气就会亢盛于外，不能归位，时间长了，就慢慢耗散掉了。
同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人心性修养普遍较差，很容易产生负面情绪，这也会损耗阳气。
综上所述，上述四类男性群体应该经常艾灸，给身体补充阳气，常年坚持，必获殊益。
三、艾灸，男人的“加油站”！
对于绝大多数男人而言，阳气虚衰最可怕的后果不是生病，而且肾虚，他们最担心的事儿就是“心有力而余额不足”。
肾为先天之本，对男人尤为重要。在中医理论中，肾气，也就是肾精生化之气，直接反映肾脏功能，关系夫妻生活的和谐与否。通常我们所说的补肾就是强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。
那么，艾灸补肾有哪些优越性呢？
1、有效：“天下扶阳，灼艾第一”
艾火作为“纯阳之火”，具有走三阴通十二经之功，经脉“内属于脏腑，外络于肢节”，阳气随之循行，便可通达全身，达到补阳之目的。说到补阳气，还有什么能强得过艾灸呢？
2、安全：无任何毒副作用
一方面，艾灸无任何毒副作用，不会给脏腑带来损伤；另一方面，肾虚“宜缓补不宜骏补”，急于求成地迭进大补反而伤身，借助艾灸循序渐进地调理恰到好处。
因此，艾灸是男人补肾最好的方法，堪称男人的“加油站”，可以说，只要配穴精准、灸量到位、手法正确，补肾效果不仅显著，还很稳定。
四、男人艾灸，身体倍儿棒！
一般来说，男人的问题主要有两个：一个是性功能低下，一个是前列腺问题。
性功能低下就得补肾，上文刚刚说过，而前列腺问题呢，一般与“虚、湿、瘀”有关，而艾灸完全可以对付：虚（肾虚）——补肾固精、温肾通阳；湿（湿热）——利尿通淋、清泄相火；瘀（血瘀）——行气止痛、化瘀除浊。坚持艾灸，前列腺炎、前列腺肥大所致疼痛及相应症状都能减轻乃至消失。
此外，男性艾灸人群包括但不局限于文中所述人群，身体健康的男人同样可以艾灸，比如经常做保健灸——艾灸命门、关元、足三里、太溪、涌泉等保健穴位，可以起到温经通络、行气活血、祛湿逐瘀、固本培元等作用，让身体倍儿棒。
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