一、望背知健康
我们经常会通过背部拔罐、刮痧的颜色来判断身体的寒湿。背部是人体的全息缩影，五脏六腑均可在此找到其对应区。
背部健康与否，直接反映脏腑运转情况。其实人的脸也一样对应着五脏，脸上喜欢长东西，背部也一样不会干净。
1、大椎突出、色素沉着:——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，腰酸背痛，下肢循环不好。
7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。
二、养后背，远比保养脸蛋重要
为何我们去养生馆，不论艾灸还是拔罐、刮痧，做的最多的都是背呢？难道仅仅是背部面积大，好办事吗？
其实做后背，调的是我们的五脏六腑。各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经，膀胱经是人体最大排毒通道，在此艾灸可祛除身体的寒湿，毒素。
女人养后背，还能防治妇科。背部受寒，会直接渗透到脏腑。而脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而命门穴和八髎穴是常用的妇科大穴。
养生首要就是养阳，背部督脉为阳脉之海，艾灸督脉能补一身阳气。
三、背部养生，首重防寒保暖
俗话说的好，“背要常暖腹要软。”背在何时都要保持温暖。
因为后背仅有一层薄薄的肌肉御寒，而背为阳，腹为阴，背部分布的基本是人体的阳经，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。背部一旦受寒，全身阳气都会受损。
背部的膀胱经相当于“人身体的藩篱”，是抵御外界风寒的一个天然屏障。膀胱经受寒，会通过背部腧穴直达五脏六腑。当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。
而夏天是祛背部寒湿的最佳时间，春夏养阳，秋冬养阴，夏天补阳气，更能事半功倍。加上在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，招致疾病。所以夏天养背能祛百病。
四、夏天灸背，百病消退
“春夏晒背，秋冬暖背。”大热天的晒多了太阳，都会受不了。艾灸这个老祖宗发明的太阳，此时就大放光彩。
夏天天地和人体阳气都达到最旺，如果再加上艾灸这把火小烧一下，人体补阳气就是事半功倍。艾灸背部是对五脏最直接的保养方法。艾灸的艾热将背部毛孔打开，使体内的寒邪之气排出体外，经络气血也得以疏通。
五、灸背是道法自然，扶阳之本
人体前面属阴，主要是阴气汇集的地方，这个地方如果阴气太重，适当的艾灸是合理的，但不可过，因为这里不是阳气汇集的地方，过了就很容易上火
背属阳，阳气在背部汇集，接助督脉向上升，督脉为阳气之总督，灸背部补充阳气，促进阳气的升发，这是自然而然的事情，符合道的法则。
六、艾灸如何养背
身体虚弱久病之人，可以取肺俞、心俞、膈俞穴补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。如属有咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。
对胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减肺俞穴，加肝俞穴，因为肝属木，木克土、肝木可约束脾土；心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒，心俞与膈俞则活血；肾俞穴能调二便，脾胃虚寒，多见大便稀薄或溏便。
中医把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为：
颈椎1-3节称作“风寒关”
胸椎5-8节称作“气血关”
腰椎3-5节称作“寒冷关
经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的
可以用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。能同时覆盖膀胱经和督脉，一个部位最少艾灸30分钟。
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