三高，是造成动脉粥样硬化的“元凶”，是心脑血管病的“根源”，是越来越多人都会遇到的"健康杀手"。记住今天介绍的小药茶、小穴位，让我们一起对抗三高！
降血压小药茶+小穴位
什么人最容易得高血压呢，爱着急、爱上火、爱生气、易激动，这种人就是心肝火旺型，最容易得高血压病。对于这类人群，需要经常用三味药泡茶喝，及早预防高血压病，或者控制血压的平稳。
这三味药是野菊、莲子心、罗布麻。罗布麻别名野茶，单用罗布麻泡水喝也有效，如果是三味加在一块，效果更佳。
【罗布麻】盛产在新疆，它能清热，能降压，能平肝，能安神，而且还能抗衰老，是不可多得的经济实惠的草药；
【野菊花】主要作用是清热解毒、清肝泻火、解毒降压；
【莲子心】入心经，清心泻火。这三味药在一起配伍，就能达到清心泻火、平肝降压的作用，疗效可靠，久服无弊。
降压小药茶
【原料】野菊花10克，罗布麻10克。莲子心5克。
【方法】冲洗去杂，水煎代茶饮，或滚开水泡饮，可酌加冰糖或者蜂蜜。每日5~6次，连服10~15日为一个疗程。
情绪激动，血压突然升高，有一个应急的方法，喝一杯蜂蜜水，立竿见影。听悲哀色彩的音乐也能让你情绪缓解。
还有一个方法，点按在大脚趾和二脚趾缝隙间的太冲穴，能够清肝泻火降压。
降血脂小药茶+小穴位
高血脂容易发展成为高血压、动脉硬化，所以不可小觑。
最简单的预防方法，可以用当归15克、生大黄10克做成小药茶，经常饮用，对预防和辅助治疗高血脂相关疾病有很好的效果。
【当归】作用是养血、活血、润肠通便，现代药理研究证明，当归降血脂的功效很好；
【大黄】有生有熟，生大黄是泻火、通便、利尿很强，降脂的功效也很强。
降脂小药茶
【原料】当归15克， 生大黄10克。
【方法】将以上两味中药打成细粉，以沸水泡饮，酌加绿茶。每日3~5次，连服15~30日为一个疗程。
保健穴位：膻中穴。拇指点按，坚持三个月以上。
高血脂按摩穴位的效果不像降血压那么快，时间长了才会见效，这个穴位就是两乳头连线的中点，膻中穴。
膻中穴是气会，全身的、自然界的精气和水谷之气都汇在这儿，从这儿布散全身，就是能够促进气血的运行。
气行则血行，新陈代谢就正常，气血畅通，二便畅通，多余的代谢废物就容易排出体外，血脂的问题自然跟着解决了。
降血糖小药茶+小穴位
糖尿病一般分为两种类型：
第一个先天性，有遗传因素，这叫Ⅰ型；
第二种跟遗传因素没关系，后天的Ⅱ型，或者叫老年型糖尿病。
糖尿病的人，首先要管住嘴，其次要放开腿，再加上养生保健的小药茶：玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克。
【玉米须】降脂、降糖、降压、抗衰老。药店用的玉米须，都是经过药材饮片加工厂炮制过的，如果在自由市场买的，可能会有农药残留，一定要泡洗干净。
【黄精】自古以来就是抗衰老不可多得的佳品，现在药理研究证明，它的降血糖疗效可靠。
【粉葛根】含的淀粉比较多，也叫野葛根，降糖疗效可靠，而且还能扩张心脑血管，改善心脑供血，清热、生津、止渴，四季皆宜，久服无弊。
降糖小药茶
【原料】玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克。
【方法】将玉米须冲洗去杂，然后三味中药浸泡30分钟，水煎3次，每次45分钟，药汁混匀，代茶饮。每日3~5次，连服30日为一个疗程。
降糖穴位首选气海，气海在脐下1.5寸，相当于脐下横约两个手指。
这个穴储藏元气，气行则血行，有利于浊气的排出，所以它具有降糖的疗效。
