大家都知道，穴位是中医学中的一个特有名词。穴位就是人体经络上特殊的点区部位，对于每个中医来说掌握穴位很重要。中医要进行针灸推拿都离不开穴位，而人体有五个黄金穴位，常常揉按写五个穴位，可以起到抗衰老的作用。
这五大黄金穴位分别是百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴、膻中穴，朋友们平常在生活中没事的时候可以揉一揉，接下来看具体介绍。
1.百会穴。
百会穴在人的头顶部最中心的位置，准确来说就是在头顶后脑勺的0.68处。因为百会穴处于人体最高的位置，所以它汇聚了所有经络的阳气。常常揉按百会穴可以进一步提高脉络的阳气，使人体心情舒畅。按摩百会穴的方法就是坐在椅子上，然后用手掌在百会穴上来回按摩，可按照顺时针或者逆时针的方向按摩，每天三次，一次50圈。
2.涌泉穴。
涌泉穴在人的脚底下，刚好处在脚心的位置，经常按摩涌泉穴可以起到养生的作用。老年人经常按摩涌泉穴可以使其精力旺盛、身体素质增强，从而人体免疫力也会增强。可以躺下来用两只脚相互揉搓，也可以用脚心对着其他的器物搓。
3.关元穴。
关元穴在肚脐下面，就是从肚脐眼那儿横着四根手指的地方就是关元穴所在的地方。小肠之气基本上都在这里。经常揉按关元穴可以调节人体内分泌，对长斑、长痘痘也有一定的改善作用。还有一些女生会有痛经的情况，那么经常揉按也可以起到缓解痛经的作用。
4.印堂穴。
相信大家对这个穴位很熟悉，因为人们经常会听到算命的先生说印堂发黑。印堂穴就是位于两个眉毛连线的中点位置，经常揉按印堂穴，可以使人头清目明，通鼻开窍，同时还可以预防鼻子出血和鼻炎等疾病的发生。按摩印堂穴的方法很简单，可以用食指和拇指轻轻的揪印堂穴，并不是只要揪就够了，还需要轻缓的揉动。
5.膻中穴。
这个穴位大家应该很少听说，因为这个穴位有点隐秘。膻中穴位于两乳头连线的中点位置，处于人体的中心，经常揉按膻中穴可以有效调节人体的神经功能，对哮喘、胸闷、心悸等具有很好的帮助作用。人们在想不开或者心烦的时候可以按揉这个穴位，每天按揉三分钟左右，心烦的人也会变得舒心一些。
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