艾灸莫匆忙，身心合一的感受你有吗？

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大家好，我是传艾微课的巨爱老师，今天我来跟大家分享的是做灸的一些注意事项。

其实这个注意事项，我们可以简单也可以复杂。

所以今天为了让大家做灸的时候简单的把这些注意事项融会贯通，记在脑袋里，我就把它分成一个做灸的前中后，分成这么三个部分来给大家讲，讲的可能还是比较多一点，但是当大家明白这个道理以后你做灸的时候就很简单了，还会有一个大的一个方向去指引着你，这时候你只要保证不要偏离这个方向就OK了。

那我们先来说做灸前的注意事项，也是准备工作：

第一种时间：

因为在我这几年带学员的这个过程当中

或者是我们在很多的群里，或者平台上面，大家问的最多的一个问题就是“我晚上做灸好不好”，“我白天上班没有时间”，“我冬天可不可做灸”，或者“我晚上可不可以做灸”等等关于时间的问题。

那说到时间呢，在我们的这个黄帝内经里面，老祖宗给我们传下来的这些智慧里就有所呈现，说时间其实和我们人体呢它是有三种模式的。

第一种就是四季：
一年的四季和我们人体这个五脏六腑也是存在一定的关系的。

比方说大家知道：

春三月要养肝

夏三月养心

长夏要养脾胃

秋天要养肺

冬天要养肾

这是一个四季和我们五脏的这么一个对应的关系。

第二种时间模式：

就是说其实一天之中的24小时也和我们人体经络气血有一个对应的关系。

像我们常说的的经络气血，它像大海的潮汐一样是有升有降的，所以就会每两个小时可能某一条经络比较旺盛一点，那么后两个小时另一条相对比就比前一条经络气血要更旺盛一点，就像大海的潮汐一样在我们身体里面去运行不止，此起彼伏，我们称之为：一气周流。在之后的留言中如果大家对一起周流有什么问题可以问我。

说明我们这个时候是要跟着身体的经络气血的变化，也就是跟着一天的24小时的时间流注这个变化来进行，这就是我所说的第二种模式。

第三种模式：

就是一天当中阳气升到最高峰然后到降到低潮的时间区域内，这个过程当中他和我们人体是对应的，那我们人体肯定也是一样的。因为我们人类就是天地的一个精华产物，所以我们讲的天人合一，相信大家都明白，所以那这里面最关键的一点就是要顺应天时地利的变化，最为主要就是现在所说的这个阳气的升降出入的一个变化了。

比方说晚上我们胆经开始工作的时候11点到1点，那就是一阳升，慢慢阳气到了中午的时候，一直到9点到11点升到了一个最高峰。

之后慢慢又开始下降，到了晚上的9点到11点的时候，阳气就完完全全的就潜入到了地下。

我们人体也是一样的，这时候我们人体的阳气也潜入到了我们的阴里边，我们叫这个阳入阴，这个是专业点的术语。

其实我希望大家不要去看一些概念的东西，比如专业术语之类的。因为在我们生活中其实我们听明白这个道理就可以。所以说我们做灸要抓住一年之中最好的时间，也就是现在。

为什么说冬病要夏治就是这个道理，因为一年之中夏季是做灸最好的除病养身时间，而现在是三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候。如果我们能在这个基础上去抓住一天之间的上半天——因为上午是艾灸的最佳时间。这样就会让我们阳气达到一个高峰，如此一来我们人体的阳气自然也就到了一个高峰，这就是我们所说的道理。

现在我们知道，如果能在这个最佳的时间节点上来做灸，效果那肯定是比你别的时候要好很多的。

但是这只是从最佳时间的选择上来说，肯定还会有些人他白天上班说没有时间，但是身体问题却需要一年四季都调理的。这时候我们就有了一个新的问题：

晚上到底可不可以做灸呢?

其实并不是斩钉截铁的不可以，因为好多事情它都不是绝对的。

如果你真的就是白天上班没有时间的话，我们艾灸又是需要长期坚持的一件事情，因为你调理病情肯定必须要去做的，

那这种情况下最好就要赶在晚上9点以前去做灸，而且做灸一次量就不要太大了。

像某些上了年纪的人，有一些病例是说她可能一天去灸很多根，因为她这个量是要根据每个人的身体不同体质不同病症不同去进行一个专业的判断的。但是因为你没有选择一个好的时间，我们为了避免它出现问题，也就是要规避风险，所以说就不要去进行一个大量的艾灸了。

还有就是当我们选择穴位时就要有讲究了，因为你不能随便几个穴位你同时都灸，因为此时会让我们的阳气合回来合到身体里面，反而会导致不好的效果。

温馨小提示：

晚上做灸最好控制在9点以前，同时做灸一次量不要太大、要讲究选择正确的穴位。

当我们身体要合的状态，我们就要睡觉。如果这时候把阳气全部调起来，就像我们平时泡脚一样：你泡的时间太过了会让自己满身汗，晚上你就会让身体很精神，很兴奋。因为泡脚它会加强我们的一个血液循环，让血液变热。这时候就会不可避免的去影响我们的睡眠。

在这种情况下呢，第二天你肯定就影响到平时生活和工作的状态，这样反而就从好事变成了一件坏事。

所以要因人而异跟着自己的身体走就可以了。

以上就是我想和大家所说的时间问题的重要性，接下来如果大家有什么问题可以给我们留言，健康是我们必须要去有真知灼见，去耐心剖析的一个事情。希望大家都有一个健康的身体，以上为传艾微课艾灸原创内容。