我们身上,背为阳,腹为阴。我们只要保养好背,就能背部发光、发热,生出源源不绝的能量。根据中医理论,人体背部所分布的大都是阳经,脊柱是全身阳气的督脉,督脉意为“阳经之海”,统摄一身之阳。刺激脊柱两旁穴位可起到振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能之用。
养背就是养阳,养阳就是养命!
总之,人体背部很重要,能有效调节内脏功能,养好了背,可调和阴阳,延年益寿。
介绍四个常见养背方法:
1、捶背、搓背、撞背
捶背可以舒经活血,强心益肾,振奋阳气,增强人的生命活力。
搓背可在洗浴的时候进行。用湿毛巾搭背后,两手扯紧毛巾的两端,用力搓,至背部发热。注意用力宜轻柔,避免搓伤皮肤。搓背能有效防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀。
撞背:双足与肩部等宽,背靠墙壁,全身放松,身体后仰,用背撞击墙壁,用力要适度,借撞击的反作用力使身体直立。撞击下背时,使下背部略向后突出。撞背可提升阳气,调节内脏,能使全身的气血通畅。