一、三伏天最易留下病根
7月12日就已经进入三伏天了，高温 、高热 、高湿的三伏天既是最好的时间，也是最坏的时间。说它最好，因为此时是除秋冬病根的大好时机，然而说它最坏，最易留病根，可能有些人就不理解了。
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体。伏天过不好！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”
首先！俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，此时人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体出汗多，而汗为心之液”，与血同源。人体大量出汗，会损害心神，而且体内水分减少，可致血容量下降，相应心脏负担加重，从而易引发心脑血管疾病。
其次，三伏天消耗大，人们喜欢喝冷食，脾胃最怕寒喜温热，很多人夏天一过，总是胃痛、胃寒，脾胃疾病频发，就是这么来的，而脾胃为后天之本。
最后，很多“秋冬病根”其实都是三伏天落下的，无节制的冷饮、冷食、空调，加上此时腠理开泄，一旦着凉，寒邪便直达体内，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎、妇科病等，加重冬病。所以伏天防寒比防暑更重要。
二、三伏病邪从背直入
因为背仅有一层薄薄的肌肉，不像其他地方有大动脉提供温度，抵御寒气，因此很是娇弱。而三伏天，很多人爱睡凉席，甚至在冰凉的地板上打地铺，背对着空调漱漱地吹，寒邪就这样从背部直达脏腑了。
寒侵入身体，首先就是从后背进入，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。因为寒气往下走，热气往上冒。而且各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，如果哪个脏器稍有虚弱，寒气就会借势通过背部腧穴直达脏腑。
三、艾灸背部，直达病根
前面我们说过，三伏天防病根，最重要的是防寒，而防寒就一定要多灸背！
后背每个腧穴都跟五脏相通，“腧”就是通道，直通脏腑，这一灸，能把五脏给激活了。各个脏腑协作、运作起来，积在里面的寒自己就顺了。
而且背属阳，阳气在背部汇集，接助督脉向上升，督脉为阳气之总督，三伏艾灸督脉，即是雪中送炭，也是锦上添花。
四、如何疏通背部防病邪
背部艾灸主要是灸通督脉和膀胱经。
可以用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。能同时覆盖膀胱经和督脉，一个部位最少艾灸30分钟。这三个部位也是背部最容易淤堵的地方。
如想节省时间，可重点艾灸几大穴位！
1、督脉的百会、命门
百会——升阳举陷、回阳固脱！对治疗头痛十分有效，而且还能降血压。
命门——强腰、补肾、壮阳气。督脉是“阳脉之海”，而命门就是它的阳气之根！能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性的遗精阳痿，以及女性虚寒性的月经不调、习惯性流产等。
2、身体虚弱久病之人，可以取肺俞、心俞、膈俞穴补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减肺俞穴，加肝俞穴。
灸此处的关键是，用温火（不是用小火），慢慢的灸，不可急进。热向里渗透，则小腹发热；向下渗透，可双脚发热；向上渗透，可以使整个督脉发热，甚至会出现背部排寒，出冷汗。
五、体寒的人，身体是会“吃灸”的
身体也是有语言的。如果静下心来观察做艾灸的人，其中一位是虚寒，另一位是燥热体质。虚寒的那位，拿艾条一扫，还没开始灸，他如果身体敏感的话，穴位就会有痒的感觉，然后艾烟就会往下走，往身体里走；
再看另一位燥热的，刚一挨上艾条，他就感觉热，甚至疼，实际上是他自己的气儿在往外走。
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