寒冬腊月，有时人们稍不注意就会积累寒气，若不及时排寒，长此以往，会形成各种病痛，影响人们正常生活。而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火旺盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气虚弱，身体里面就没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。排寒的方法多多，这里先介绍药浴与艾灸两种方法。
01
药浴
药浴能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收;一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到健身和治病的目的。对于忙碌的现代人来说，泡个药水澡，不失为一个简单、快捷的养生保健法。
中药泡澡十大好处
1、出汗、排毒。
2、促进产妇恢复，预防妇科病。
3、润肤止痒，防治皮肤病。
4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。
5、改善全身微循环。
6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。
7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。
8、易睡安眠。
9、增强内分泌系统功能和免疫力。
10、增强神经调节能力。
02
艾灸
艾灸最适合在夏天进行，遵循的是中医里冬病夏治的原理。夏季气温升高，人体内阳气上升、经络通达、气血充沛、精力旺盛。此时一些因阳虚、外感寒邪而多发于冬季的疾病情况有所缓解，这时对疾病进行辨证施治，适当地内服和外用一些方药，便可增强抗病、祛邪能力，预防和减少疾病在冬季时再发作或减轻症状。
夏季艾灸的作用
1.对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘、免疫力低下、过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。
2.艾灸，对内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。现代医学研究亦表明，艾燃烧时产生的热量和光谱，是一种适合人体治疗的近红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，为机体细胞代谢活动和免疫功能提供能量，改善和修复病灶。
3.艾灸对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗一些风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。
