这里分享一个敲带脉的经验：
我一直提倡敲带脉，因为每天敲个3-500下带脉、屁股确实对改善腰腹臀部寒凉显效很快；也对改善胃寒、宫寒及其它一些妇科问题起到很好的辅助作用。
我一朋友看了敲带脉，回头就给他媳妇改良了一下呼啦圈：因为一般的呼啦圈太轻，他就往里灌了些沙子。他媳妇直说好用……我觉得很有意思！老师，您觉得这种震动带脉的方法，值得向女性朋友们推荐吗？
对了，灌好沙子后他又用布整个缠了一圈固定好。
至于值不值得向女性朋友们推荐？人家媳妇已经说好用了，我们没用过，怎么能凭想象说不好呢？至少他媳妇对他是满意的。总之科学有效的运动方法都是值得提倡的！
“过度用药”现已成了过街老鼠。
要减少“过度用药”我们自己首先要预防，养成好的生活习惯，多运动，多艾灸，提高自身免疫力；同时还要多看一些健康书籍，多看我们艾灸的文章，多储备一些健康知识，做到有备无患！
生病后怎么办？简单的头疼脑热，风湿骨痛自己用艾灸，灸灸呗，灸好了就好，灸不好也不会耽搁你多大的事。
如果出现莫名的脑部剧痛、腹部剧痛、心绞痛或者莫名的便血；或者其它的一些急诊，请立刻去正规的医院查明原因千万不要大意！
高血压、糖尿病患者想减少用药量的心情，我是理解的，但这有一个过程，你在艾灸时，那些症状都没有了，都稳定了，你可以先适量减少用药量，慢慢来，多给我们留言。就是用药量没减下来，但是你通过艾灸，免疫力提高了，减少了其它病症的发生，也是好事。
天然的感冒药
有了感冒症状后，首先要大量喝水，喝到你嗓子舒服为止！
同时艾灸大椎穴、整个鼻梁、合谷穴，每天2次，每次每个穴位20分钟，一般2天就好；
天然安眠药
中医上谈失眠的因素很多，包括：情志、心肾不交、血不足、胃不和。
通过艾灸调理失眠效果很显著，艾灸取穴：百会穴、印堂穴、涌泉穴、中脘穴、足三里、脾俞、神门、肾俞，最好每晚泡脚后，搓双脚，脚底板各100下，然后再艾灸。
如果时间很仓促，可以泡脚、再搓脚、再单独艾灸涌泉穴也可以。
如果是更年期女性的失眠，最好饭后先锻炼出汗后，洗漱完毕后再艾灸。
天然降压药
艾灸对血压有双向调节作用，你血压高了，它可以帮助你把血压降低；血压低了它可以帮你把血压升起来，恢复正常。
如果时间充裕，建议最好，完全按照我们学艾灸提供的高血压艾灸穴位方案做艾灸。
如果时间少，你也要在泡脚后，搓双脚脚底板各100下后，艾灸太冲穴、涌泉穴、三阴交各20分钟。
天然止痛药
艾条借药力及燃烧的温热作用，达到温通经络、行气活血、消肿散结，止疼效果非常好。
早在《灵枢·经筋篇》中就有“以痛为俞”的记载，提出了凡是痛处就是穴位的说法。
阿是穴，唐代医家孙思邈的《千金方》中记载：人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便快或痛，即说“阿是”，灸刺皆验。
《医学纲目》中，因其强调感应，把压痛点称为“天应穴”。
以上说明都是以“压痛点”来定取穴位的。
一般的风湿骨痛，莫名肿痛，在不清楚具体穴位的时候，可以先灸阿是穴来缓解疼痛。
头面部的疼痛按压或者艾灸合谷穴；
按压或者艾灸足三里穴可以缓解胃绞痛；
按压或者艾灸内关穴可以缓解心绞痛；当然出现心绞痛时建议大家立刻口含自己经常含服的救急药。
腰部、腕关节及脚部踝关节急性扭伤可以回复扭伤，艾灸穴位图就自动出来了，很好用的。
天然抗衰老药
女人早衰，大多数情况是因为身体寒湿，产生瘀，气血代谢不畅造成的。
艾灸疏通经络、补益气血、调和阴阳、协调脏腑，从内在调理达到预防早衰的目的。助你留住美丽的容颜，淡去岁月留下的痕迹。
人体的气血跟脾胃肝心四脏有很大关系，因此艾灸调理这四脏的俞穴，有很好的补气补血、延缓衰老的作用。
