艾灸是中医养生的重要方法，具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸产生于中国远古时代。古人用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。
通过对穴位的艾灸可以增强体质、调理肠胃、补气固本、养心安神的作用。
增健体质灸足三里
足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
足三里有健运脾阳、补中益气、调和气血、补虚强身的作用。
调理肠胃灸中脘
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
补气固本灸关元
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。
关元穴有补气回阳，通调冲任、理气活血的作用。
养心安神灸内关
内关穴属手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴有宁心安神、理气止痛的作用。
补肾健腰灸肾俞
肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
肾俞穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。
