老感觉累常灸这五大穴位保健养生

作者:反常规健康生活 2017-07-18阅读:1584次

老感觉累常灸这五大穴位保健养生

艾灸是中医养生的重要方法,具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸产生于中国远古时代。古人用灸法预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。

通过对穴位的艾灸可以增强体质、调理肠胃、补气固本、养心安神的作用。

老感觉累常灸这五大穴位保健养生

增健体质灸足三里

足三里属足阳明胃经,位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

足三里有健运脾阳、补中益气、调和气血、补虚强身的作用。

老感觉累常灸这五大穴位保健养生

调理肠胃灸中脘

中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

老感觉累常灸这五大穴位保健养生

补气固本灸关元

关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。

关元穴有补气回阳,通调冲任、理气活血的作用。

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养心安神灸内关

内关穴属手厥阴心包经,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛的作用。

老感觉累常灸这五大穴位保健养生

补肾健腰灸肾俞

肾俞穴属足太阳膀胱经,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

肾俞穴有补肾助阳、调节生殖功能,缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。