经常听身边的朋友说，喝口水都会胖，还有一些朋友也是不管怎么减肥都瘦不下来，通常我们把这种情况称之为虚胖，是湿气重导致的，为什么湿气重会导致发胖呢？就让我们一起往下看。
湿气是怎么来的？
人体有两个管理水的脏器，分别是肾脏和脾脏，前者喜欢水，后者讨厌水，喜欢干燥。
身体健康的人，肾脾功能相当，肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，让水分分布全身。
脾会主管肠胃，将体内的水分吸进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成尿液，这也是体液循环。
但如果脾虚了，大量的水分就会在体内堆积，没办法排出，这些水湿通常喜欢堆积在下身腹部、腿部，和脂肪混在一起，就会让人看上去更胖、更胖、更胖，舌头又肿又大，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕，大便也不成形。
有些减肥药其实就是采用利尿的远离，将体内水分大量排出，虽然可以快速见效，但治标不治本，一旦停药，就很容易反弹，而且是药三分毒，对人体健康也不利，会降低人体免疫力。
湿气重的人为什么容易胖？
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但和肥胖却难脱干系。
1、湿气重的人口味重，高油盐食物吃太多，容易导致身体循环不畅，湿气郁积，从而导致身体酸碱性不平衡，形成酸性体质。
2、湿气重的人怕冷，从而导致脂肪囤积，用更多的脂肪来保温，
3、湿气重导致气血不足，没有足够的能量将体内废物排出，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢变胖，气色也不好。
如何祛湿，减肥瘦身
1、食疗祛湿
通过饮食祛湿，首先要改变自己的口味，少吃高油盐食物，所以清淡为主；多喝水，多吃有助于祛湿的食物，如红豆、薏米等热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，有助于消化的食物。
《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风渗湿。红豆，在中药里称为“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃功效，红色入心，所以它还能补心养血，古籍里记载红豆“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆可以减肥。
3、运动祛湿
现代人工作动脑多，体力消耗少，长时间待在密闭的空调房内，很少出汗，缺乏运动，身体机能下降，每天坚持适量运动，对身体非常有益，身体出汗可以直接将湿气排出体外，还能缓解压力，活络身体器官运作，帮助瘦身。
3、艾灸祛湿
中医认为，艾灸具有很好的祛湿散寒作用，是一种非常健康的养生保健疗法。根据自身体质，常用灸脉通在关元穴、中脘穴、丰隆穴和解溪穴上施灸，不仅能够有效祛除体内湿气，还能预防各种疾病。
体内湿气祛除了，脾胃得到调理，体液循环规律自然就瘦了，坚持艾灸会发现，人不仅瘦了，而且面色也更加有光泽，艾灸除了可以祛湿散寒，还可以行气活血，通经活络，对亚健康人群调理身体非常有益。
