人体周身共有720个穴位，其中约有52个单穴，300个双穴，50个经外奇穴等。人体的穴位与神经系统有着密切的联系，学会进行自我穴位按摩对于保健和养生十分重要。健康和长寿是个好东西，希望你也有！
所谓“十指连心”，在中医的理论体系中，每一根手指都有其经络，能够反映全身五脏六腑的健康状况，通过按摩或按压这些相应手指，就可以调理相关疾病，保健养生。
胃，又称胃脘，分上、中、下三部。《景岳全书·杂证谟·脾胃》说:"凡欲察病者，必须先察胃气;凡欲治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。"所以临床上在诊治疾病时，十分重视胃气，常把"保胃气"作为重要的治疗原则。李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中也有说到:"元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。"。
天枢穴对胃部保健是有很大的功效，揉按此穴不仅能增强胃动力还能促进肠道的良性蠕动。
从中医养生的角度来说"脾胃为后天之本"，"脾胃为气血生化之源"。而春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位，所以养护脾胃是防病、保健的根本。在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。
“手脚冰冷、生理不顺，勤按三阴交穴”
按法：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。
现在正值三伏天，暑热之气也在不断升发，这样的天气夹杂着湿气和暑热，人体内的湿气也在不断蔓延，使人出现乏力、食欲不振等现象。体内湿气过重是扰乱人体各项脏腑器官正常运行的因素，正所谓人体万病皆始于湿，所以祛湿是养生防病的重点内容。下面就说一下怎样通过按穴祛湿。
祛湿首选承山穴，每次按摩承山穴时，用力需稍微大点，以出现酸痛之感为宜。
从中医学上看，承山穴是足太阳膀胱经的要穴，这可是承载人体阳气的重要经络，所以按摩承山穴就相当于不断刺激体内阳气的滋生，促进体表温度的增长，从而利于湿气的排出。
当然，很多人喜欢选择食疗祛湿，我们也可以选用薏米祛湿。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
红豆薏米粥做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。
煮薏米水做法：薏米100g，冰糖适量。薏米冲洗干净后，用冷水浸泡3h左右，随后将薏米和冰糖倒入锅中，加1000ml纯净水，用中火煮开后，转用小火煮软即可。
健康和长寿是每个人都想要的，但是很多人都求而不得，就是因为平时不注意养生，等到老了才后悔。所以说，养生刻不容缓，希望你别老来后悔！
健康是个好东西，希望你也有！
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