长期伏案工作导致很多帅哥美女们出现腰背疼、颈椎病、视疲劳、鼠标手等职业病，上班族的亚健康状态越来越受关注，今天我就教大家几个简单易学的按摩手法，我们平时上班的时候就可以自己按，可以有效防止和缓解职业病。
第一个是鼠标手按摩鱼际穴，职业白领经常用鼠标和敲键盘长时间一个姿势就容易出现腕关节劳损，也就是我们所说的鼠标手。它的表现为腕关节疼痛，肿胀，活动受限，关节弹响，局部压痛等。
那我们有空多按摩鱼际穴，这个穴位按着也很舒服。取穴的时候摊开手掌，在拇指的延伸处，有一块俗称鸡腿肉的肌肉，在这块肌肉的中间，拇指与食指延伸线的交汇处就是了。按摩的时候可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手在鱼际穴上互相敲打，至掌侧发热即可。一般每天按1-2次，时间控制在10分钟左右。
第二个就是颈椎病，按摩大杼穴。大杼穴的穴位位于人体的背部，我们找到颈椎下部最高的骨头尖，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处就是了。那我们感觉颈部酸痛，肩部不适的时候可以用大拇指按揉大杼穴，每天坚持100-200次可以促进气血畅通，按揉的时候会有明显的酸痛感，但是按完后会很舒服。
第三个腰酸背痛按摩腰眼穴，取穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4次的凹陷处。按摩的时候两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每天50-100次。按摩腰眼穴除了可防治腰背疼痛外，还具有固精益肾，延年益寿的功效。
第四个缓解眼疲劳，按摩承泣穴。职场白领经常对着电脑导致眼疲劳，出现近视眼、视力模糊等症状，那经常按摩承泣穴的话可以有效缓解这些症状。承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。（眼球正下方，眼框骨凹陷处） 每天坚持按摩承泣穴，可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能。可预防近视眼，缓解眼部疲劳等。
介绍了这几个穴位希望能帮助到大家，认真工作是好的，但是平时也要注意自己的身体健康，多保养。工作之余多做做这几个穴位，相信可以有效缓解你身体上的疲惫，工作起来更加事半功倍哦！
