现在社会生活节奏达过快，工作强度大，学习、人际、经济压力多并且大，造成精神过度紧张，很多朋友时常感到全身无力、困倦不想动、无精打采没活力、注意力不集中、记忆力下降、失眠多梦还入睡困难、头晕头痛、身体虚弱抵抗力下降容易感冒、不想说话精神抑郁低落，其实这就是疲劳综合征。
缓解这种症状的办法有许多，如科学合理地安排工作学习时间，按时的休息，不要熬夜，不要过度劳作，不要过度伤神，劳逸结合，戒烟戒酒，饮食搭配合理，适当锻炼身体或者散步等，关键要学会自我调理，而自我调理时可以通过艾草艾灸进行，方便简单，一个人在家就可以实现，坚持施灸可缓解劳累精神充沛。
操作时将艾条点燃后刺激人体的穴位，也就是在一定的经络穴上进行施灸，通过经络传导直达脏腑各个系统，温通经脉运行，维护阴阳平衡，发挥良好的调整作用，经研究，艾灸后的人体新陈代谢增加，增加白细胞、红细胞和白细胞的吞噬能力，产生抗体，增强了免疫力；并且，艾灸可以疏通经络，畅行气血，增强大脑的血供量，调节了大脑神经，这样施灸后可以使人消除疲劳、身心舒畅、气血旺盛、精力充沛、振奋精神。
艾灸时可取的穴位：关元、足三里、三阴交、肾俞、天柱、气海、神阙、中脘、身柱、大椎、膏育、天枢等穴，朋友们可以根据自身的情况，每次选3穴，每穴15分钟，每天一次或者隔天一次即可。如关元穴，一身元气所在，男藏精女藏血之处，全身养生保健要穴，坚持艾灸关元穴，就可以元气充足，精力流沛，强健体质益寿延年；气海，全身气血汇聚之地，常灸气海能生发和培补元气，消除疲劳，强身健体;神阙，心肾交通的门户，艾灸此穴可以起到温补元气、调和阴阳，对身体保健、强身、益寿有非常好的作用;中脘，对精力不济、神经衰弱挺有效，古有“伤忧思气积，中脘主之”，艾灸此穴，提高脾胃功能，促消化提高和增强人体的抵抗力，使精力充沛，身体强健。
