湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，那些所谓的现代病就会离我们远了，恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。排湿，那就要多按摩这些地方。
1、极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。腋窝的极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒。
应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经这儿在往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
3、丰隆穴
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
4、曲池穴
肘窝的曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
5、委中穴
膝窝的委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
6、足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
7、承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。
而按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
中医有言：十人九湿。夏季不但炎热，也是湿气最容易入侵体内的时候，湿气积聚在身体当中无法排出的话，就会对我们的健康造成重大危害，因此在夏季养生中，祛湿可说是最为重要的一环。通过穴位按摩来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。下面，我再为大家推荐两款祛湿养生粥，按摩累了来碗热乎乎的粥，既暖心又健康~
薏米红豆粥
薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
材料：薏米50克，龙眼肉40克，红豆40克，红枣若干个，水800克
做法：将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时），泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开；红枣和龙眼肉洗净备用，等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉；转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
薏米百合粥
材料：薏米30克，百合6克，水适量，蜂蜜少量备用
做法：薏米淘洗干净备用；鲜百合削去老根，撕去枯黄的花瓣，分瓣洗净备用；锅置火上，倒入适量的清水烧开，下入薏米熬煮；待薏米煮软后加鲜百合略煮，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味即可。
长按能祛湿的穴位你都清楚了吗？技巧也都掌握了吗？
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总结：按摩是一种很好的祛湿方法，常按身体7大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
